Синие точки на ногах

Когда в организме происходят сбои в работе каких-нибудь внутренних органов, он подает сигналы тревоги в виде клинических проявлений. Появление пятен на ногах похожих на синяки – один из таких симптомов. Они могут иметь разную форму, разные размеры. Опытный врач по этим характеристикам может определить, что послужило причиной патологических изменений. Существует много пусковых механизмов, способных спровоцировать точечные кровоподтеки. Знания о них помогают понимать, как действовать в случае обнаружения гематом.

Причины появления пятен на ногах

В большинстве случаев появление характерных темных пятен на коже связано с получением травм. Любой незначительный удар о твердую поверхность может привести к возникновению болезненного ушиба. Кожный покров на его месте сначала становится красным, потом фиолетовым с синим отливом. Такая окраска указывает на наличие внутреннего кровотечения. Во время удара происходит повреждение целостности мелких сосудов, кровь из которых поступает в мягкие ткани. Таким образом, формируется гематома.

Она постоянно меняет свой цвет. В составе крови есть гемоглобин, который разрушаясь преобразуется в пигменты желчи, биливердин – имеет зеленый оттенок, билирубин – дает желтый оттенок с красным отливом. Эти краски, смешиваясь между собой, образуют типичную для синяка палитру.

Чем ниже образуется на теле травма, тем дольше заживают ушибы, так как давление в русле сосудов ног выше, чем в верхней части тела. Если причиной синяка является ушиб, в течение нескольких дней темное пятно бесследно исчезает. При самопроизвольном проявлении подобных гематом на теле, стоит обратиться к врачу, так как это может быть доказательством развивающихся в организме патологических изменений.

Какие болезни сопровождаются пятнами напоминающими синяки на ногах

Если на коже с постоянной периодичностью образуются гематомы, нужно обращаться за медицинской помощью. Опытный врач идентифицирует причину недомогания по проявлениям других косвенных признаков. Таблица наглядно показывает, о чем могут сигнализировать обозначенные изменения.

Нарушения работы иммунной системы

Развивается как осложнение инфекции, медикаментозной аллергии, хронических аутоиммунных заболеваний. Иммунитет, справляясь с подобными патологиями самостоятельно, вырабатывает определенные антитела. Они, вступая во взаимодействие с антигенами, образуют комплексы, которые циркулируют по кровеносному руслу. При васкулите они оседают на стенках сосудов, провоцируют развитие воспалительного процесса. Он приводит к усилению проницательности сосудистой стенки, к потере ее эластичности. В результате происходят кровоизлияния в мягкие ткани. Если подобный процесс развивается в слоях кожи, на теле появляются пятна характерного цвета

Синяки могут появиться на животе, конечностях, спине. При васкулите пигментация очаговая: на одном месте можно увидеть сразу несколько мелких гематом. Со временем они сливаются в одно большое пятно. На руках их больше, чем на ногах, но они могут возникнуть и на лице, и стопах. Располагаются синяки симметрично. Нижние конечности при геморрагическом васкулите отекают, больной может жаловаться на появление слабости и незначительное повышение температуры тела

Врожденное или с годами приобретенное нарушение процесса гемостаза

Резкое снижение количества тромбоцитов за счет недостаточной их выработки или быстрого распада этих компонентов крови Сильные кровотечения, возникающие даже при мелких ушибах кожи или небольших травм слизистых оболочек. Частые кровотечения из носа. Они свидетельствуют о наличии внутреннего кровотечения

Нарушения свертываемости крови

Генетические патологии, которые приводят к формированию дефектов кровеносных сосудов, снижению тромбоцитов в крови и нарушению процессов коагуляции

Процесс, который превращает кровь в твердое вещество Кровотечения после царапины или любой другой незначительной травмы, которые долго не прекращаются. На теле постоянно без видимых причин появляются характерные синие пятна. Возникают они спонтанно, чаще всего в ночное время

Патологии соединительной ткани, несовершенный остеогенез, эластическая псевдоксантома

Нарушается синтез коллагена – белка, отвечающего за целостность и эластичность сосудистых стенок Первые симптомы появляются в раннем детстве. На теле ребенка постоянно появляются синяки. У больного всегда присутствуют признаки нарушения развития костной системы. Поэтому у таких детей можно наблюдать чрезмерно длинные конечности

Пурпура, как осложнение после длительного приема стероидов

Побочный эффект приема лекарственных средств

Формирование склонности к кровотечениям вследствие токсико-аллергических нарушений гемокоагуляции Капиллярные кровоизлияния в кожу, проявляющиеся в виде небольших по размеру синяков, диаметром до одного сантиметра. Обычно у больных наблюдается появление множественных петехий. Сначала элементы сыпи имеют красный или бордовый цвет, потом окраска их становится фиолетовой или коричневой. При надавливании пятна не исчезают

Недостаток витамина Р

Происходит сбой в синтезе белка, от уровня которого зависит крепость стенок капилляров и вен. В результате увеличивается проницательность полых трубок, они теряют эластичность и становятся ломкими Характерные пятна могут появляться на любом участке тела. Больной может жаловаться на тошноту, понос, изжогу, повышенное газообразование. Кожный покров становится чувствительным к воздействию прямых солнечных лучей, к косметическим средствам, к бытовой химии

Нехватка витамина С

Перестает вырабатываться коллаген – особый белок, который отвечает за упругость стенок капилляров, вен и артерий. Как следствие усиливается проницательность полых трубок, они теряют эластичность и становятся ломкими Появляются синие пятна в области голеней, бедер или бицепсов. Могут беспокоить частые респираторные заболевания и хроническая усталость. Человек постоянно испытывает сонливость. Выпадают волосы

Недостаток витамина К

Ухудшается свертываемость крови, становятся ломкими сосуды Там, где рвется сосуд, появляется синяк, беспокоят постоянные кровотечения из носа, раны заживают долго, десны становятся рыхлыми Сосуды не имеют мышечных оболочек. Это приводит к их расширению На коже появляются сосудистые звездочки и гематомы, похожие на мелкие пятнышки. Чаще всего их можно наблюдать на лице, в области живота или шеи. Любое физическое напряжение приводит к резкому увеличению количества гематом, к возникновению на их месте точечного кровотечения Нарушается отток венозной крови, в результате чего сосуды переполняются, стенки не выдерживают напряжения давления, поэтому случается надрыв поврежденного сосуда. Появляются синие пятна на ногах Мелкие синяки темного цвета на коже нижних конечностей, отсутствие гематом на других участках тела. Рядом с синяками присутствуют бугорки, свидетельствующие о выпячивании сосудистой стенки. Появляются судороги, боли при ходьбе

Читайте также: Покраснение на грудине у женщины

Осложнение бактериальных, вирусных и грибковых инфекционных процессов

Механизм развития патологии связан с возникновением васкулита Пятна синего цвета с размытыми границами. Они появляются на фоне увеличения лимфатических узлов, бледности кожных покровов, изъявления слизистой ротовой полости

Климакс у женщин, прием гормональных контрацептивов

Снижается уровень эстрогена, в результате увеличивается вязкость крови

Крупные светлые гематомы, которые исчезают самостоятельно через три дня. Ухудшается память, снижается концентрация внимания, мучают бессонница и беспричинные головокружения

Появляться синяки на теле могут при гипертонии, хроническом тонзиллите. Они могут быть косвенными симптомами развития ревматизма и болезней почек. Определить самостоятельно причину дефекта кожи невозможно. Поставить точный диагноз и устранить фактор провокатор может только врач. Причины появления синих пятен устанавливаются на основании клинических признаков. Дифференциальная диагностика помогает отделить синяки, полученные во время ушиба, от гематом, возникших на теле в результате течения какого-либо заболевания.

Особенности лечения

С любой гематомой можно справиться в домашних условиях. Если синяк только что образовался, нужно к нему приложить холод. Он простимулирует сужение сосудов, уменьшит выраженность кровотока, снимет отечность. Подобное лечение будет эффективным только в том случае, если с момента образования синего пятна прошло не более полутора часов.

Важно! При использовании льда не допускать его прямого контакта с кожей и обернуть его в легкую ткань или носовой платочек.

Когда припухлость тканей вокруг синяка спадает, к пятну нужно приложить сухое тепло (мешочек с нагретой солью, вареное яйцо, кусок сложенной в несколько слоев марли, прогретой горячим утюгом). Хорошо помогают рассасывать гематомы теплые компрессы из отвара подорожника или аптечной ромашки. Прогревать места ушибов нужно не менее четырех раз в сутки. Длительность одного сеанса – 15 минут.

Рецепты народной медицины

Цель местного лечения гематомы – ускорить процесс рассасывания тромбированной крови. Сделать это можно, прикладывая к синяку:

Компрессы из луковой кашицы и соли. Оба ингредиента смешивают в равных количествах, полученную смесь заворачивают в марлю и прикладывают к поврежденной коже на двадцать минут трижды в день.
Компрессы из крахмала. Порошок размешивают с водой до консистенции сметаны. Субстанцию прикладывают к больному месту и оставляют на четыре часа. Если на коже синяк появился от удара, вместо крахмала лучше использовать сырой картофель, измельченный на терке.
Аппликации при помощи свеклы и меда. Овощ предварительно нужно отварить и натереть на терке, смешать его с ложкой жидкого меда. Полученную массу приложить к синяку на три часа. Через два дня он заметно посветлеет.

Также рекомендуется делать обтирания раствором, приготовленным из 9% уксуса (две части), соли (одной части) и пяти капель йода.

Синяки под глазами лучше убирать при помощи примочек из травяных отваров. Для их приготовления нужно использовать подорожник, шалфей, лекарственные ноготки, зверобой.

Аптечные препараты от пятен

Существует большой ассортимент лекарственных препаратов, позволяющих эффективно бороться с синяками на теле. Среди них наибольшей популярностью пользуются кремы, мази и гели с экстрактами пиявки. Хорошо помогает рассасывать гематомы Гепариновая и Троксевазиновая мази, бодяга в порошке, бальзам «Спасатель». Их применение позволяет устранить дефект кожи за два-три дня.

Радикальное лечение

Средства народной медицины и местную консервативную терапию можно успешно применять для лечения небольших синих пятен. Гематомы, имеющие большую площадь поражения, лечат при помощи оперативных методов. Выбор тактики устранения делается с учетом особенностей клинической картины поражения кожи.

Если врач видит, что кровь внутри гематомы продолжает оставаться в жидком состоянии (свежий синяк), удалить ее из-под кожи он может при помощи пункции – прокола, который осуществляется специальной иглой с широким отверстием. Через него производится отсос выброса.

Свернутую кровь (прошло более пяти дней с момента образования гематомы) врач убирает вскрывая синий участок кожи. Для этих целей он может применить скальпель или лазер. Второй инструмент позволяет выполнить операцию качественно, избежать риски развития кровотечений.

Вскрытие с установлением дренажа выбирается в том случае, если гематома начала гноиться. Во время операции удаляются сгустки крови, и скопившийся гной.

Если синие пятна на коже являются симптомом развития внутреннего заболевания, терапия направляется на его лечение. За помощью к врачу стоит обратиться, когда пятна синего цвета на коже имеют большие размеры и образуют отек, и если гематома появляется на голове или животе.

Когда в человеческом организме происходят нарушения и сбои в работе каких-то органов и систем, он подает различные сигналы тревоги в виде симптомов. Рассмотрим, о каких заболеваниях могут «говорить» пятна на ногах, похожие на синяки.

Причины появления пятен на ногах

Появление пятен на ногах может быть связано со многими различными заболевания

Пятна на ногах могут иметь разный цвет, форму, величину и характер возникновения. Это зависит от причины, по которой они появляются. Их может быть множество, рассмотрим самые распространенные среди них:

Генетические расстройства, из-за которых могут возникать внутренние кровотечения, и, как результат, появление пятен (заболевание Виллибранта, гемофилия).
Гиповитаминоз возникает при нехватке витаминов С, К, Р. Они необходимы для кровообразования и укрепления сосудов. При их отсутствии вены и капилляры теряют свою эластичность, в результате чего кровь просачивается под кожу, образуя гематомы.
Медикаментозные препараты, которые влияют на ломкость сосудов, например, Ибуфен, Напроксен.
Воздействие болезнетворных микроорганизмов, которые рушат не только иммунную систему, но и кровеносные сосуды.
Заболевание почек может провоцировать возникновение пятен не только на ногах, но и по всему телу.
Дефицит важных веществ – кальция, селена, кобальта может провоцировать разрыв сосудов.
Частое бритье и эпиляции могут привести к инфекции и появлению пятен на коже ног.
Использование непроверенных косметических средств, в которые вместо натуральных компонентов добавляют синтетические аналоги. Они могут вызвать пигментацию или аллергическую реакцию.

Кроме описанных, может быть еще множество причин. Точно сможет установить врач, когда проведет осмотр и возьмет материал на анализы. После установления точного диагноза можно назначать курс лечения.

Возможные заболевания

Синие или красные пятна на ногах могут появиться при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, например, атеросклерозе

Говорить о возможных заболеваниях можно в том случае, когда будет установлен характер пятен. Если они синие или красные, скорее всего проблема кроется в заболевании сердечно-сосудистой системы:

Варикозное расширение вен
Атеросклероз – заболевание, которое возникает в результате закупорки сосудов холестериновыми бляшками, образующимися из-за чрезмерного количества животного и растительного жира.
Тромбофлебит, развивается из-за налипания тромбоцитов на стенках сосудов. Когда их становится много, они образуют тромб, которые закрывает венозный просвет и нарушает кровообращение.

Читайте также: Кожные заболевания на лице фото

Кроме этого причинами появления пятен могут служить и заболевания другого характера, например, сахарный диабет или ожирение. Если пятна белые, розовые, желтые, это может говорить о наличии аллергии, лишая и других инфекционных заболеваний, которые поражают кожные покровы. При травмах могут появляться гематомы, пятна разного цвета.

Появление пятен при варикозе

Чаще всего пятна на ногах появляются при варикозном расширении вен

Варикоз – это самая частая причина, по которой на коже ног появляются пятна. Данное заболевание поражает женщин в пять раз чаще, чем мужчин. Появление пятен возникает тогда, когда варикозное расширение приобретает хроническую стадию.

При таком заболевании кровь становится гуще, а стенки сосудов теряют свою эластичность и в результате могут появляться микротрещины, через которые кровь попадает под кожу и проявляется пятнами на ногах.

Подобные пятна часто появляются у людей с избыточным весом. Это связано с тем, что на нижние конечности приходится большая нагрузка, и ослабленные сосуды этого не выдерживают. Такая же причина появления синюшности, покраснений и отечности в период беременности.

Варикоз поддается консервативному лечению на начальной стадии. Когда болезнь находится в запущенном состоянии, лечение редко дает желаемый результат и чаще всего приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Кроме пятен, варикоз проявляется и другими симптомами:

Отечность
Тяжесть в конечностях
Чрезмерная усталость
Возникновение венозных узлов
Боль и ощущение жжения

Все эти симптомы указывают на запущенную форму варикозного расширения вен, при которой пятна проявляются даже при незначительных повреждениях.

Пятнышки, как синяки и их опасность

Один из специалистов, к которому надо обратиться при появлении пятен на ногах, — врач-флеболог

Синие, зеленые, красные или желтоватые пятна, которые внешне схожи с синяками – это результат подкожного кровоизлияния, которое возникло в результате повреждения стенок сосудов. Это говорит о том, что в организме нарушена работа сосудистой системы, ухудшено кровообращение и могут возникать все связанные с ним проблемы.

Кровь выполняет транспортную функцию и разносит витамины, минералы, антиоксиданты, кислород и прочие жизненно необходимые вещества по всем органам и системам. Когда циркуляция крови нарушается, все эти вещества поступают не в полном объеме, что значительно нарушает работу других органов.

Из этого следует, что при появлении пятен на ногах необходимо сразу обращаться к специалистам (флебологам, сосудистым хирургам, дерматологам, терапевтам) для выяснения точного диагноза.

Медикаментозное лечение

Длительное комплексное медикаментозное лечение необходимо, если причиной появления пятен на ногах является сосудистая патология

Медикаментозное лечение назначает только врач. Самолечением заниматься строго запрещено. Иначе можно навредить своему здоровью.

Терапия назначается в зависимости от типа заболевания, которое вызвало изменение на кожных покровах. Если это аллергия или отравления, тогда необходимо очистить ЖКТ, принять сорбенты.

Для ускорения заживления кожных покровов можно использовать мази и крема местного назначения, имеющие широкий спектр действия для заживления, снятия покраснения, зуда, жжения раздражения и других симптомов.

Если же причиной данной патологии стало сосудистое заболевание, тогда необходимо длительное комплексное лечение, которое включает в себя прием следующих препаратов:

Анавеол, Детролекс, Венорутон – повышают сосудистый тонус, укрепляют стенки капилляров
Гинкор-Форте, Троксевазин – улучшают дренажные функции
Ацетилсалициловая кислота, Трентил разжижают кровь, препятствуют образованию тромбов
Индометацин купирует воспалительные реакции, которые связаны с повреждением сосудов

Во время лечения, кроме воздействия медицинских препаратов необходимо особое внимание уделить питанию рекомендуется из рациона убрать соленую, острую, сладкую, копченую, жирную и жареную пищу. Нужно меньше употреблять жиры животного происхождения.

Для салатов лучше использовать оливковое, льняное или кунжутное масло. В рацион нужно добавить больше клетчатки, которая содержится в злаках, фруктах и овощах. Она всасывает холестерин и способствует его выведению. Таким образом, можно избежать атеросклероза.

Способы народной медицины

Народная медицина рекомендует для устранения пятен на ногах, вызванных сосудистой патологией, делать компрессы на основе мази Вишневского

Народная медицина издавна славится своей эффективностью, простотой, доступностью и натуральностью. Важно учесть, что она может использоваться исключительно в качестве вспомогательного способа лечения (то есть, дополнения к лекарственной терапии).

Рассмотрим самые популярные рецепты, зарекомендовавшие себя, как лучшие при лечении проблем, которые вызывают пятна на ногах:

При аллергических пятнах нужно сначала очистить кожные покровы от шелушения. Для этого можно применить любой скраб, приготовленный самостоятельно (покупные лучше не использовать, чтобы не раздражать и без того поврежденный эпидермис). Для этого лучше всего использовать молотый кофе. После очищения кожные покровы нужно протирать отваром ромашки, череды, календулы и чистотела. Данные растения считаются лучшими природными антисептиками. Они оказывают антибактериальное действие, ускоряют регенерацию эпидермиса на клеточном уровне, снимают зуд, раздражение и ускоряют заживление.
Если пятна появились из-за сосудистых патологий, тогда можно использовать компрессы из мази Вишневского и свежего листа лопуха. Главное сверху не накладывать никакие повязки, так как вены греть нельзя.
Натуральный сок чистотела нужно развести с водой в равных пропорциях, смочить бинт и наложить на поврежденные места. Такой компресс можно немного зафиксировать бинтом и держать 4 часа.

Кроме этого необходимо наладить рацион, и добавить в него продукты, разжижающие кровь – ягоды, инжир, какао, цитрусы и другие.

Профилактика возможных заболеваний

От всех заболеваний уберечься невозможно, поэтому остается только поддерживать работу организма на высоком уровне. Чтобы избежать сбоев и развития патологий, необходимо выполнять несколько простых правил:

Правильное питание и отсутствие вредных привычек
Умеренные физические нагрузки, больше прогулок пешком
Личная гигиена, чистота в доме, регулярное проветривание

В зимний период можно дополнительно принимать минералы и витамины, чтобы поддерживать защитные функции организма на высшем уровне. Будьте здоровы!

Смотрите видео об упражнениях для профилактики варикоза:

Таким образом, пятна на ногах, похожие на синяки, могут появиться при различных заболеваниях. Для того, чтобы определить истинную причину их появления, стоит обратиться к специалистам, а не заниматься самолечением.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Многие люди, замечая изменения своего тела, начинают переживать о своем здоровье. Синие ноги – одна из таких проблем, вызывающая серьезную обеспокоенность. Существует мнение, что ноги и руки синеют, когда им очень холодно. И это правда. А что если человеку не холодно, а у него появляются синие пятна на ногах? Тогда придется найти другую причину.

Читайте также: Когда встаю со стула болит копчик

Врачи говорят, что легкие посинения ног связаны с особенностями телосложения. У долговязых и тощих людей присутствуют незначительные нарушения кровообращения, что и вызывает необычный цвет конечностей. Но в чем причина, если с телосложением проблем нет, вам тепло, а ноги стали синим? Рассмотрим возможные причины этого явления и эффективные методы лечения и профилактики.

Что такое цианоз

Синюшный цвет конечностей, вызванный нехваткой кислорода в клетках, в медицинской практике именуется цианоз. Всё дело в нашей крови. Когда ей не хватает кислорода, она синеет. Естественно, из-за этого меняется и цвет кожи.

Данная проблема бывает следующих типов:

В первом случае она сопровождается изменением окраски на определенных участках. В большинстве случае, на конечностях, ушах и носу. Причина кроется в ухудшении кровообращения. Движение крови замедляется, кислород насыщает артериальную кровь, но из-за застоя организм берет оттуда практически весь кислород. Поэтому на конкретных участках кожи повышается объем восстановленного гемоглобина, что приводит изменение их окраса. Когда врач диагностирует посинение лишь нижних конечностей, можно с уверенностью утверждать, что проблема кроется в периферическом цианозе.

Что касается центрального, то он меняет окраску кожных покровов и слизистой во всём теле. Среди его симптомов: синюшный оттенок на участке носогубного треугольника, рядом с глазами. Пятна на коже увеличиваются в размерах и темнеют при физических нагрузках. Связано это с тем, что мышцы, когда работают, нуждаются в большем количестве кислорода. Чем сильнее они ощущают нехватку, тем хуже состояние кожи.

Почему появляются синие пятна на ногах

Появление отеков и посинения на ногах у мужчин и женщин может быть вызвано разными причинами:

болезни периферических сосудов;
атеросклероз;
тромбофлебит;
остеохондроз;
ишемический инсульт.

Практика показывает, что развитию этого заболевания предшествуют:

Постоянные стрессы, нервные переутомления, депрессии;
Вредные привычки (сигареты, спиртные напитки, «нездоровый» рацион (обилие жирных, соленых и копченых продуктов));
Сахарный диабет;
Гипертония;
Возрастные изменения организма.

Как избавиться от синих пятен на ногах

Чтобы уточить диагноз и назначить эффективное лечение, назначается целый комплекс проверок. Доктор назначит анализ крови, рентген, исследование кровотока и пр. Только на основе полученной информации можно определить, почему присутствует нехватка кислорода, которая и приводит к посинению конечностей.

Зачастую, специалист выписывает лекарственные препараты. Их прием улучшает проходимость кровеносных сосудов и устраняет заболевания, из-за которых на ногах появляется синюшность.

Если у пациента диагностирована запущенная стадия варикозного расширения вен, врач назначает флебэктомию. Это сложное хирургическое вмешательство, в ходе которого убирают «неработающие» или повреждённые вены. Наиболее эффективным и прогрессивным способом избавления от варикоза считается лазерная коагуляция. Операция проводится с использованием высокоточного лазера. Процедура довольно популярна, так как пациент не нуждается в госпитализации и длительном восстановлении.

Однако обойтись одним лишь медикаментозным лечением не удастся. Чтобы избавиться от синих пятен на руках и ногах, потребуется целый комплекс мероприятий, в частности: исправление рациона питания и нормализация образа жизни. Правильное питание, полный отказ от продуктов и привычек, приносящих вред для организма.

Причины появления синюшности на ногах бывают разными. Чтобы установить точный диагноз и не допустить возникновения серьезных проблем с организмом, не затягивайте и не занимайтесь самолечением. Своевременный визит к специалисту поможет избавиться от недуга, предотвратить развитие цианоза и его осложнений. Помните, что любые заболевания проще лечить на ранних стадиях.

Профилактика: как не допустить появления на ногах синих пятен?

Своевременная профилактика – лучшее средство, если вы не хотите, чтобы у вас появились синюшные пятна на ногах.

Во-первых, скажите вредным привычкам «нет»! Отказ от сигарет уменьшит вероятность появления проблем с сердцем и лёгкими. Прекращение употребления спиртных напитков сделает менее подверженным болезням внутренних органов и сосудов, которые становятся причиной отекания и изменения цвета ног.

Во-вторых, начните правильно питаться. Копченая, излишне жирная, солёная еда – всё это, конечно, вкусно. Однако регулярное употребление таких продуктов негативно скажется на здоровье. Ешьте фрукты, овощи, пейте качественную (отфильтрованную) воду.

В-третьих, вероятность развития заболеваний уменьшается при активном (спортивном) образе жизни. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, поднимайтесь на свой этаж по лестнице, а не катайтесь на лифте, занимайтесь спортом или хотя бы делайте дома гимнастику.

Какие упражнения помогают при посинении и отеках ног?

Кроме лечения, которое назначит доктор, можно параллельно делать полезную гимнастику, которая улучшит движение крови. Она рекомендована при варикозе, малоподвижном стиле жизни.

Единственным противопоказанием является период восстановления после серьезных травм и повреждений (к примеру, переломов). В этом случае поврежденные ноги отекшие и синие, но им нужно временно уменьшить подвижность.

Итак, рассмотрим несколько простых и эффективных упражнений.

Положите на полу маленькие и легкие предметы. Подойдут мягкие игрушки, платок и даже одежда. Посредством пальцев ног поднимайте предметы и перекладывайте в сторону. Это улучшит состояние суставов и движение крови в конечностях. Данное упражнение часто рекомендуют людям, у которых диагностировано плоскостопие.
Лягте на спину и делайте круговые движения в различные стороны. Сначала одной ногой, а потом второй. Это сделает голеностоп крепче, «разгонит» кровь в конечностях.
Сожмите и разожмите пальцы на нижних конечностях, словно пытайтесь собрать их в кулак. Выполняйте упражнение в темпе, но излишне торопиться не стоит.
Ходите на «носочках». Это эффективное упражнение, помогающее убрать синие темные пятна на ногах. Приподнимайтесь и плавно опускайтесь на пальцах. Выполняйте аккуратно и не переусердствуйте.

При постоянном выполнении этих простых упражнений вы заметите, что проходит усталость ног. Они станут «легче», а ваша походка – свободнее.

Как питаться, чтобы уменьшить синие пятна на ногах

Лечение не будет на 100% эффективным без соответствующей диеты. Что должно присутствовать в повседневном рационе?

Каши. Это прекрасный источник клетчатки, полезных витаминов и микроэлементов. Манная каша нормализует обмен веществ, гречка регулирует формирование кровяных телец;
Отруби и цельнозерновой хлеб. В их составе присутствует витамин В, которые способствующий укреплению сосудов;
Масло. В магазине выбирайте только нерафинированное. Здесь нет холестерина (холестериновые бляшки затрудняют кровоток, что и приводит к синеве кожи ног);
Ягоды и фрукты (смородина, яблоки, малина, вишня и т.п.). Они традиционно богаты полезными витаминами и микроэлементами.

Правильное питание – гарантия здоровья и привлекательности ваших ног и организма в целом.

Источник: sculpturica.ru