На протяжении всего дня на человека воздействуют многие негативные факторы, которые становятся причиной нервного истощения, быстрой утомляемости, депрессии, стресса, а также многих других проблем. Их можно решить различными способами, но наиболее действенным и очень приятным является релакс-массаж. Что это такое и для чего он нужен? Об этом и другом информация в статье.
Что может массаж?
Правильно выполненный релакс-массаж помогает максимально расслабить все мышцы тела, избавиться от повышенной возбудимости, а также создать хорошие эмоции, которые будут повышать тонус и обеспечивать прилив хорошего настроения и новых сил. Поэтому музыка для релакс-массажа — один из главных компонентов.
Релаксирующий массаж имеет довольно выраженный лечебный эффект, поскольку он предупреждает возможные довольно серьезные болезни – язву желудка, инсульт, плохой сон, стенокардию, инфаркт, а также часто повторяющуюся мигрень. В человеке все системы, ощущения и органы между собой взаимосвязаны, вследствие чего релакс-массаж при правильном его исполнении будет успокаивать тактильными ощущениями, одновременно с тем оказывая благоприятное влияние на нервную систему человека, систему мышц, а также, несомненно, на мозг.
При активизации кровообращения во все органы и клетки организма поставляется свежий кислород и другие не менее важные питательные вещества. В результате этого у человека довольно быстро проходят любые болезненные ощущения, стресс и беспокойство. Как отмечают медики, по сосудам происходит отток лимфы, в клетках идет активизация обменных процессов, они будут намного лучше «дышать», эффективно освобождаясь от вредных для организма продуктов.
Что говорят люди?
Отзывы о релакс-массаже указывают, что он оказывает механическое воздействие на органы, системы и нервные окончания, помогая вырабатывать эндорфины, а также стимулируя нервные центры человека. Гормоны удовольствия будут повышать стойкость к различным стрессовым ситуациям. Так как лифма и кровь отходит, у человека снимается тяжесть рук и ног.
При четком выполнении релакс-массажа можно получить стойкий желаемый результат. Так, после процедуры у человека заметно разглаживается кожа, она становится более здоровой и красивой по своему внешнему виду вследствие насыщения эпидермиса достаточным количеством кислорода, а также эффективного очищения и расслабления.
Так как руки массажиста воздействуют на тело, жировая прослойка активизируется, давая возможность освободить биологически активные вещества. В этом случае выделяется серотонин – гормон, который отвечает за самочувствие и настроение человека. Релакс-массаж весьма действенен при устранении негативного влияния заболеваний и стрессов, которые вызваны плохим психическим состоянием.
Правила подготовки
Мало знать, что это такое — релакс-массаж. Стоит учитывать главные правила подготовки. Температура воздуха в комнате, где будет выполняться релакс-массаж, должна составлять 22-24 °С, необходимо обеспечить приглушенное освещение, что дополнительно будет способствовать максимальному расслаблению тела. Также нужно подготовить поверхность для массажа (в идеале — специальный массажный стол) и подогреть необходимые ароматические масла.
Нужно купить приятные для себя масла, которые будут эффективно успокаивать нервы, а их лечебные качества будут обеспечивать стойкий терапевтический эффект. Эфирные масла при желании можно также смешивать с основными составами: оливковым, миндальным, очищенным растительным, а также любым другим.
Кому нужен релакс-массаж?
Итак, эту разновидность массажа следует проводить:
- при плохом ночном сне;
- болезненных ощущениях в области затылка и головы;
- неважном самочувствии;
- болезненных ощущениях в области позвоночника;
- нарушениях функционирования органов пищеварения;
- депрессии.
Поскольку релакс-массаж (что это такое, вы уже знаете) стимулирует функционирование системы кровообращения и улучшает состояние нервной системы, способствуя обновлению организма, он показан для расслабления при следующих патологиях:
- головных болях;
- болезненных ощущениях в позвоночнике;
- невралгиях и невритах;
- растяжениях и ушибах мышц;
- остеохондрозах;
- радикулитах;
- артритах в легкой стадии;
- параличах;
- заживающих переломах.
При каких заболеваниях его назначают еще?
Лечебный массаж, который будет одновременно расслаблять человека, будет помогать больному органу восстанавливать свои функции, уменьшая боль. К тому же лечебный массаж положительно воздействует на такие заболевания:
- стенокардию;
- бронхиальную астму;
- гипертонию;
- пневмонию и бронхит;
- хронический гастрит.
Виды движений при массаже
Даже если релакс-массаж будет выполнять неопытный человек дома, ему под силу будет применить элементарные приемы расслабляющего массажа. Техника их довольно проста, поэтому овладеть ею совсем просто.
- Поглаживания. Нужно постоянно контактировать с телом. Медленные поглаживания должны быть направлены снизу кверху, к сердцу, дабы расслабить все мышцы и максимально стимулировать кровообращение. После этого можно плавно перейти к очень мягкому растиранию, дабы разогреть тело.
- Растирания. Массажисту не нужно отрывать своих ладоней от тела, мягко воздействуя поступательными и возвратными движениями. Их рекомендуется чередовать с поглаживаниями.
- Разминания. Такие движения должны выполняться глубоко, но одновременно с тем поступательно, без отрыва рук. Разминания чередуют с выкручиваниями, растираниями, растягиваниями и поглаживаниями руками, а также круговыми движениями, выполняемыми подушечками пальцев, что позволяет стимулировать полное расслабление и максимально полное кровообращение мышц, находящихся в глубине тела.
- Другие движения массажа. В релакс-массаже применяется легкая вибрация пальцами, пощипывания и поколачивания. Эти движения должны быть использованы, когда крупные мышцы будут расслаблены. Они помогают максимально полно ослабить поверхностное мышечное напряжение, повысить тонус мышц, а также стимулировать кровообращение. Заканчивается релаксирующий массаж легкими, успокаивающими, мягкими поглаживающими движениями.
Читайте также: Димексид помогает от синяков
Как делают релакс-массаж?
Техника этого вида массажа не отличается при домашней и профессиональной процедуре. Так, человека нужно уложить на твердый стол или диван на живот, чтобы он максимально расслабился и вытянул руки по длине тела.
Массажист на руки должен нанести специальный крем или масло, немного прогреть его своим теплом и начать мягкими движениями разминать стопы. После этого можно постепенно подняться к коленям, перейти на бедра. Так как стопы устают за день больше всего, им необходимо уделить максимальное количество внимания. Можно разминать пальцы и пятки, слегка потягивая их каждый по отдельности.
При расслабляющем релакс-массаже мягкими движениями, воздействующими на спину, плечи, позвоночник и бока, нужно опускаться вниз по спине. Следует тщательно прорабатывать плечи и поясницу, так как они тоже очень быстро устают.
Чтобы максимально расслабить тело, необходимо легкими движениями растирать кожу. Далее следует очередь наших помощников – рук, мышцы которых расслабляют круговыми мягкими движениями, выполняемыми от локтя к плечу.
Выполняя релакс-массаж для мужчин и женщин, нужно постоянно следить за реакцией человека: если определенные техники доставляют неприятные и дискомфортные ощущения, нужно ослабить силу действия или же полностью прекратить.
На завершающем этапе следует выполнять расслабляющие прикосновения на расположенные вокруг позвоночника ткани, не задевая его самого. Для массажа лица профессионалами был разработан отдельный комплекс. При желании можно сделать массаж головы: сначала нужно разминать голову, уши и виски.
Большие пальцы должны быть расположены наверху головы. Затем мягко разминаются уши, постепенно переходя к скулам. Чтобы расслабить шею, нужно слегка приподнять нижнюю челюсть, несколько раз нажать на центр лба, в точке между бровями. В зоне висков находится большое количество активных точек, поэтому эту зону нужно массировать круговыми, очень бережными движениями.
Противопоказания
Несмотря на эффективность и пользу классического релакс-массажа, у него есть некоторые противопоказания. При несоблюдении техники выполнения, неправильных прикосновениях человеку можно навредить еще больше.
Итак, релаксационный массаж крайне нежелательно выполнять в случае:
- нарушений и ран на кожных покровах;
- повышенной температуры;
- открытых ран, царапин и ссадин;
- развития воспаления в области лимфоузлов;
- аллергической реакции;
- в месте швов после ранее выполненных операций.
Особенности
Представленный массаж эффективнее всего проводить перед сном. В помещении должно быть достаточно уютно и тепло. Там не должно быть сквозняков, желательно обеспечить комфортное приглушенное освещение, отсутствие громких звуков. Музыке для релакс-массажа отдается огромное место. Ведь она должна быть такой, чтобы погружала человека в сонливое состояние. При процедуре желательно использовать мелодичные и легкие напевы, а также определенные, приятные для человека ароматические масла.
Выбирать массажное масло нужно очень внимательно. Его составляющие впитываются в разогретые и отрытые кожные покровы. При наличии у человека аллергической реакции на компоненты используемых средств он должен сказать массажисту об этом.
В большинстве случаев используют очищенное оливковое или качественное детское масло. Но лучше всего применять для релакс-массажа органическое масло растительного происхождения. Особое внимание должно быть уделено аромату, который должен оптимально сочетаться с расслабляющей обстановкой. После сеанса желательно применять лосьон или крем для тела.
Массаж рекомендуют проводить на протяжении определенного временного промежутка – обычно 20-40 минут. Окончательное время будет зависеть от того, когда человек полностью расслабится. Также сеанс должен выполняться без промежутков, чтобы не потерять контакт между телом человека и руками массажиста.
После того как узнали, что это такое — релакс-массаж и когда он помогает, следует испытать его на себе, чтобы максимально расслабиться и привести свое моральное состояние в норму. Следуя вышеописанной инструкции, массажист сможет выполнить процедуру своими руками! Главное – выполнять все правильно, не ухудшая самочувствие человека.
Релаксационный массаж улучшит сон
Он уменьшит мышечные боли и снимет напряжение
Антистресс-массаж нормализует кровяное давление
Релаксационный массаж облегчит физическую боль
Расслабляющий массаж поможет исправить осанку
Польза массажа для иммунной системы
Релакс-массаж восстановит энергетический баланс
Облегчает процесс выздоровления для беременных
Работа, отношения, семья, финансы, учеба — почти все, с чем ежедневно сталкивается человек, может стать сильным фактором стресса. Пребывание в режиме «бей или беги» приводит к усталости и напряжению мышц. Дальше — хронические стрессовые состояния, агрессия, бессонница, головные боли и другие проявления «на физике». И если ответ на вопрос «Почему ухудшилось здоровье?» у каждого свой, то ответить на «Как привести себя в норму?» довольно легко: польза расслабляющего массажа доказана. Узнайте ТОП-8 преимуществ релакс-массажа.
Польза для здоровья расслабляющего массажа доказана учеными
Релаксационный массаж улучшит сон
Не новость, что стресс — одна из главных причин бессонницы. После долгого и утомительного дня нет ничего хуже, чем неспособность просто расслабиться и заснуть. Недостаток сна, в свою очередь, становится причиной дальнейших проблем. Сложно работать и трудно сосредоточиться. Появляется раздражительность. Если недосып вызван стрессом, то разорвать замкнутый круг может расслабляющий массаж, польза от которого очевидна. Снятие мышечных блоков, улучшение лимфо- и кровообращения поможет вам нормализовать сон.
Бессонница — результат одних проблем и источник других
Релакс-массаж уменьшит мышечные боли и снимет напряжение
Боль в спине и шее, напряжение в мышцах… Знакомо? Их может вызывать стресс. А еще неправильная осанка и длительное пребывание в одной позе. Расслабляющий массаж невероятно полезен для здоровья, так как активизирует кровоток, который, в свою очередь, питает мышцы, уменьшая боль и придавая им эластичность. Излишне говорить, что расслабление мышц означает также уравновешенность нервной системы. Релакс-массаж поможет вам почувствовать себя спокойнее, легче и улучшить настроение, причем, без использования болеутоляющих средств.
Расслабляющий массаж нормализует кровяное давление
Релаксационный массаж способен нормализовать артериальное давление — как систолическое, так и диастолическое. Если вы испытываете стресс большую часть времени, массаж снизит уровень гормонов кортизола в организме. Пользу для здоровья от сеансов расслабляющего массажа вы почувствуете не только на физическом уровне. Антистресс массаж поможет сбалансировать вашу нервную систему. Не забывайте, что нормализация уровня артериального давления снижает риск развития ишемической болезни сердца.
Читайте также: Очень сильно чешется клитор
Сертификат на релакс-массаж — один из желанных подарков
Релаксационный массаж облегчит физическую боль
Если у вас постоянные головные боли из-за давления на работе, беспокойства, недостатка сна или по каким-либо другим причинам, расслабляющий массаж — идеальное решение. Исследования, проведенные Университетом Гранады в Испании, утверждают, что массажная терапия немедленно снимает боль и напряжение у тех, кто страдает от хронических головных болей.
Даже если у вас все хорошо, реласакционный массаж не будет лишним
Исследования показали: после сеансов массажа уменьшается головная боль, боль в области груди, плеч и других зонах. Большинство участников эксперимента ощутили пользу расслабляющего массажа — они забыли о болеутоляющих средствах после регулярного посещения сеансов. Последовательная массажная терапия также повышает уровень серотонина в организме, что сильно влияет на общее самочувствие, улучшение настроения и улучшение аппетита.
Релаксационный массаж лица — удовольствие и польза
Массаж поможет исправить осанку
Одна из самых распространенных проблем XXI века связана с осанкой. Видеоигры, отдых перед телевизором на диване, сидячая работа в офисе — далеко не полный перечень того, что может вызвать боль в спине и нарушения осанки. Есть много полезных и здоровых способов улучшить свою осанку. Начиная с тренажерного зала в правильной обуви и заканчивая профессиональным массажем для расслабления мышц. Спустя несколько сеансов вы заметите разницу в самочувствии и попрощаетесь с напряжением в мышцах.
Красивая осанка — это не так сложно, долго и дорого, как может показаться
Польза массажа для иммунной системы
Регулярно посещая сеансы массажной терапии, вы обязательно заметите пользу для здоровья. Так, расслабляющий массаж снижает уровень кортизола в организме. Слишком большое количество кортизола, также известного как гормон стресса, может вызвать чрезмерно быстрое увеличение веса, мышечную слабость, проблемы с пищеварением, диабет и многое другое.
Расслабляющий массаж стоп одинаково полезен и женщинам, и мужчинам
Массажная терапия полезна и необходима, чтобы купировать влияние стресса, а значит массаж поможет сохранить гормональный баланс и повысить иммунитет организма. Стрессы, плохое питание и недостаток сна ослабляют организм и превращают его в уютную среду обитания для болезней. Наряду со здоровым питанием и физическими упражнениями, релаксационный массаж укрепит иммунитет, улучшит общее состояние здоровья и повысит сопротивляемость инфекциям.
Массажная терапия — не что иное, как необходимость
Релакс-массаж восстановит энергетический баланс
Многие думают, что релаксационный массаж — это роскошь и удовольствие. Особенно их впечатляет аюрведический массаж абхъянга. Однако,польза для здоровья неоспорима. Те, кто регулярно ходит на сеансы антистресс-массажа, утверждают: он оказывает омолаживающее и энергетическое воздействие. Как уже упоминалось, массаж регулирует кровообращение, обеспечивая организм кислородом и питательными веществами. Он улучшает лимфатическую систему, которая, в свою очередь, очищает организм от токсинов. Как итог — восстанавливается энергетический баланс каждого органа и организма в целом.
Облегчает процесс выздоровления для беременных
Все знают, сколько изменений проходит женщина во время беременности и после — перепады настроения, мышечные и суставные боли, отеки, длительное время восстановления после родов и многое другое. Релаксационный массаж приносит огромную пользу для здоровья и настроения молодой мамы. Он помогает сбалансировать гормональный фон во время беременности. Уровень норэпинефрина и кортизола уменьшается, а уровни серотонина и дофамина становятся чуть выше. И, что не менее важно: курс релакс-массажа во время и после беременности поможет избавиться от растяжек и предотвратить образование рубцов после родов.
Релакс-массаж для беременных выполняется по особой технике
Прикосновение является одним из необходимых инстинктов, заложенных в человеке. Приятное прикосновение может успокоить, расслабить тело, помочь навести порядок в мыслях и запустить определенные механизмы в организме, которые непременно приведут к самоисцелению. Массаж – это уникальная расслабляющая процедура. Для начала давайте рассмотрим историю данного типа массажа, потом его классификацию и способ применения.
Релакс массаж возник в Китае
История расслабляющего массажа
Зародилось искусство расслабляющего массажа в древней восточной культуре. В одном из медицинских буклетов Древнего Китая замечалось: «чтобы защититься от усталости» необходимо «разминать» тело. Подобные выражения присутствовали и в Древней Индии, когда с помощью массажных движений, лечили и предупреждали недуги. О наличии массажных процедур расслабляющего действия можно найти также у римлян, египтян и греков. Если говорить о древних римлянах, то они усовершенствовали данную процедуру тем, что начали использовать специальные эфирные масла, которые усиливали расслабляющий эффект массажа.
Гален, известный как врач, писал специальные трактаты по поводу массажа. Он расписал подробно как должны «двигаться руки» массажиста в процессе массажа, чтобы избавить человека от чрезмерного напряжения. После разрушения Римской Империи, центр массажного искусства переместили в города арабов. К примеру, Авиценн смог обобщить в своих рукописях те приемы и методы, которые использовали римские, греческие и индийские массажисты для релаксирующего массажа. Однако в то же время в Европе католическая религия признала подобный массаж плотским грехом, который причисляли к чрезмерным «утехам плоти». В эпоху Ренессанса все же начали применять релакс массаж. Французский лекарь Паре свободно использовал релаксирующий массаж всего тела в своей врачебной практике.
Однако лишь в конце прошедшего столетия к расслабляющему массажу стали активно прибегать многие специалисты. Теперь расслабляющий массаж стал целостной системой, которая успешно функционирует в современном обществе, как дополнительный способ лечения болезней.
Релакс массаж головы
Виды релаксирующего массажа
Релаксирующий массаж всего тела является процедурой, которая целенаправленно снимает психологическое или физическое напряжение, успокаивает нервную систему, производит разгрузку мышц. Его важной особенностью является долгота проведения, которая длится дольше всех массажей и прорабатываются мышцы достаточно глубоко. Релакс массаж можно разделить на такие виды:
- Локальный или общий.
- Глубокий, длительный по времени.
- Стандартный с использованием ароматических масел, смягчающих кремов, мазей и лосьонов.
- Для всего тела, спины, ног и лица.
- Для женщин или мужчин.
- Расслабляющий массаж для младенцев.
Читайте также: Курантил в протоколе эко
Релаксирующий массаж для лица помогает снять нагрузку с мимических мышц, особенно тех, которые активны во время стресса, эмоциональных всплесках. Способствует естественной подтяжке кожи, освежает кожу, улучшает мимику лица и очищает от грязи. Массаж может проводиться с применением различных препаратов и средств, а также без их использования. Каждый вид релакс массажа направлен на предотвращение разрушительных процессов в организме, помогает взбодрить и тонизировать общее состояние, стабилизирует метаболизм.
! Релаксирующий массаж рук, ног, головы и спины предоставляет возможность организму восстановить защитные функции. Также восполняются жизненные ресурсы, раскрывается внутренний потенциал, укрепляется здоровье.
Релакс массаж: показания и противопоказания
Релаксирующий массаж спины стоит того, чтобы его сделать. В массаже нуждается каждый, потому что его рекомендуют при:
У релакс массажа есть противопоказания
- Хронической усталости.
- Повышенном мышечном напряжении.
- Частых простудных заболеваниях.
- Депрессии.
- Бессоннице.
- Эмоциональной и физической усталости.
- Нервном перенапряжении.
- Стрессовых ситуациях.
Однако как у любой лечебной процедуры релаксирующий массаж всего тела имеет некоторые противопоказания. Ознакомьтесь с такими предостережениями:
- СПИД.
- Наличие злокачественных образований.
- Тромбоз.
- Острый или хронический остеомиелит.
- Ангиит, воспаление лимфатических узлов.
- Инфекционные, гнойничковые, воспалительные образования на коже.
- Предрасположенность к возникновению кровотечения.
- Острый воспалительный или инфекционный процесс в организме.
Описание подготовки к релаксирующему массажу
Подготовка к релакс массажу начинается с приготовления помещения, в котором будет проводиться процедура.
Массаж проводите в проветриваемом помещении
- Подготовка помещения. Необходимо хорошо проветрить и насытить помещение кислородом. Потом следует нагреть воздух до температуры 23 градусов, которая считается оптимальной для организма человека, а также приятно воспринимается всеми категориями пациентов.
- Подготовка рук массажиста. Для проведения массажа у мастера не должно быть ногтей, которыми можно поранить человека. На ладошки нужно нанести небольшое количество эфирного масла, которое поможет хорошо скользить по поверхности тела и снять болевые ощущения.
Следуя описанию подготовки к релаксирующему массажу можно повысить результативность проводимой процедуры.
Методика выполнения релакс массажа
Рассмотрим поэтапно, как делать расслабляющий массаж:
Для массажа нужно удобно устроиться
- Пациент должен удобно лечь на живот и постараться расслабиться. Руки следует расположить вдоль тела.
- Релаксирующий массаж всего тела должен начинаться со стоп. Поэтому начинают мягкими надавливающими движениями массировать кожу стоп. Постепенно необходимо подниматься к голеням, а потом к бедрам. Круговыми движениями сначала массажируют боковую часть бедра, а потом заднюю.
- После бедер делают расслабляющий массаж спины. Следует скользящими, поглаживающими движениями вдоль позвоночника вести к лопаткам, от позвонка в стороны и возле боков. В расслабляющем массаже спины все движения должны быть нежными, мягки, немного надавливающими.
- Следующим будет релакс массаж рук. Массаж начинается от ладошек и доходит постепенно до плеч. Технология выполнения типична массажу ног.
- Окончанием массажа будет разминка шейных позвонков. Это достаточно просто и очень приятно. Следует массировать шею вдоль позвонков. Массаж шей проводиться в горизонтальном положении.
Замечено, что спина подвержена большим нагрузкам, чем все другие части тела. Особенно нуждаются в расслаблении плечи и поясница. Поэтому следует особое внимание уделить именно этим частям тела. Их массируют большим пальцем с небольшим надавливанием.
! Если во время массажа пациент испытывает болевые ощущения, следует прекратить сеанс расслабляющего массажа. Лучше всего сделать пару массажей простыми приятными движениями.
Что необходимо для проведения массажа?
Для релакс массажа со спа-процедурой необходимо правильно подобрать эфирное масло. Выбор во многом зависит от личных предпочтений пациента. Для расслабляющего массажа в основном используют базовое масло, которое имеет нейтральный запах – абрикосовое, персиковое или из виноградных косточек. Однако можно выбрать и другие масла-релаксаторы:
В массаже используются масла
- Базилик.
- Лаванда.
- Розмарин.
- Эвкалипт.
- Роза.
- Жасмин.
- Бергамот.
Можно ли провести массаж на дому?
Расслабляющий массаж головы, шеи и всего тела можно провести в домашних условиях. Для этого необходимо:
- Тщательно очистить кожу от ороговелых клеток. Можно принять душ и потереть тело скрабирующим средством.
- После душа можно начинать расслабляющий массаж. Чистая кожа позволит хорошо впитываться эфирному маслу.
Результативность расслабляющего массажа
Физиологически расслабляющий массаж улучшает функционирование всего организма. Процедура помогает эффективно снять эмоциональные блоки, тонизирует и приносит расслабление. Во время массажа улучшается циркуляция крови, которая обильно насыщается кислородом и стабилизируется обмен веществ.
Кроме этого, расслабляющий логопедический массаж улучшает работу сальных и потовых желез, что помогает оздоровить все тело. Также расслабляются все мышцы, они становятся эластичными и подвижными. Активное воздействие производится на лимфатическую систему, благодаря чему быстро выводятся шлаки. А, главное, укрепляется нервная система организма.
Стоимость процедуры в салоне
В стоимость процедуры входит количество прорабатываемых частей тела. В косметических салонах расслабляющий массаж всего тела может стоить от 2700 руб., процедура длится один час.
Отзывы о релакс массаже
Оксана, 24 года — «Постоянная загруженность на работе, маленький ребенок и семейные проблемы иногда просто выбивают из жизненной колей. Чтобы всегда быть бодрой я прихожу на несколько сеансов расслабляющего массажа. Эффект неповторимый. Если кто-то желает поправить здоровье и на время забыть о проблемах, приходите на релакс массаж».
Виталлий, 48 лет — «В последнее время сидячий образ жизни начал отдавать в спину. Чтобы справиться с проблемой, я записался на расслабляющий массаж спины. Эффект потрясающий. Спина не болит, а сил стало больше. Спасибо чудо-массажисту!»
Ирина, 35 лет — «Я очень люблю релакс массаж со спа-процедурами. После каждого сеанса я выхожу как новый человек. Я уверена, что каждый, кто попробует расслабляющий массаж хотя бы спины, никогда не откажется от повторной процедуры. Всем рекомендую!»
Источник:
