Ученые Гарвардского университета опубликовали результаты исследования, согласно которым следует, что в мире снижается уровень заболеваемости болезнью Альцгеймера. По данным ученых, речь идет об американцах и европейцах. Среди представителей этих стран риск заболевания среди них снизился на 13 процентов в сравнении с 2010 годом. Специалисты подчеркивают: от болезни Альцеймера никто не застрахован. Есть много примеров, когда гениальные люди становились заложниками такого состояния. Но есть способы отстрочить наступление болезни. О них рассказала невролог Элен Мхитарян, пишет ФАН. Болезнь Альцгеймера – это заболевание головного мозга, когда постепенно умирают нервные клетки в определенных частях мозга. Обычно она проявляется после пятидесяти лет. Больной испытывает нарушения работы интеллекта, меняется его личность, частично присутствует потеря памяти. Однако, как говорит невролог Элен Мхитарян, изменения в клетках мозга начинаются за 15-20 лет до явной деменции. Избежать этого заболевания нельзя, но можно его отсрочить, если придерживаться определенных рекомендаций. «Болезнь может возникнуть у любого, но сейчас таких случаев уже менее 10%. Кроме того, есть наследственные формы заболевания, когда оно возникает до 65 лет», — говорит Мхитарян. Предупредит развитие болезни, и сохранить себе как можно дольше чистый разум поможет в первую очередь физическая активность. Тренировки по рекомендации ВОЗ должны составлять не менее получаса в день. Это может быть гимнастика, прогулка на свежем воздухе. Еще один эффективный способ – это зарядка для ума. По словам невролога, для этого подойдут загадки по математике и на логику – они больше всего напрягают мозг. Третье – это питание. «Очень хорошо помогает средиземноморская диета: большое количество фруктов, овощей и морепродуктов», — посоветовала специалист.
Источник:
