О пользе воды с лимоном слышали многие. Одни пьют её для похудения, другие очищают организм от токсинов или укрепляют иммунитет. Лимон — полезный продукт, который содержит необходимые для организма компоненты, например, витамин С, калий, клетчатку. Однако, существуют побочные эффекты от употребления этого напитка. Итак, в каких случаях вода с лимоном может навредить?
1. Чувствительная эмаль зубов
Рн кислоты лимона могут разъедать эмаль зубов. Они становятся более чувствительны и неприятно реагируют на холодную и горячую пищу. Поэтому если у вас и без того нежная эмаль зубов пейте воду с лимоном через соломинку, а после прополощите рот.
2. Изжога
Вода с лимоном улучшает пищеварение, если вы пьёте её в разумных количествах. Но когда в вашем рационе слишком много лимона это может привести к изжоге, тошноте и болям в животе. Отказ от продуктов с кислотной реакцией поможет предотвратить следующий приступ изжоги.
3. Обезвоживание
Благодаря высокому содержанию витамина С, вода с лимоном обладает мочегонным эффектом, который помогает устранить избыток жидкости и натрия из организма. Умеренное количество лимонной воды принесёт пользу, а избыток может привести к обезвоживанию.
Если вы чувствуете жажду после этого напитка, уменьшите количество лимонного сока, который добавляете в воду. Не забывайте пить воду в течение дня, чтобы восстановить водный баланс.
4. Осторожно при гастрите и язве
Вода с лимоном не рекомендуется при язве желудка, так как высокое содержание кислоты может повредить стенки желудка, что препятствует заживлению язвы.
Читайте также: Кальцинаты в селезенке причины лечение
При гастрите лучше избегать употребления воды с лимоном. В большинстве случаев лимон плохо переносится и может усугубить симптомы.
5. Опасно для почек
Несколько исследований показало, что людям с заболеваниями почек и желчного пузыря не следует пить лимонный сок. Он мешает усвоению кальция и ухудшает состояние почек.
Чтобы максимально насладиться преимуществами воды с лимоном придерживайтесь простых правил
⚡Самое лучшее время для этого напитка — утро, за 15-20 минут перед завтраком.
⚡Лучше всего, если вода с лимоном будет тёплой. Так организм быстрее её усвоит.
⚡Пейте лимонную воду через соломинку.
⚡Не следует добавлять в напиток сахар, он блокирует все очищающие свойства лимона.
Вода с лимоном — лучший друг не только тех, кто придерживается строгих постулатов здорового питания, но и тех, кто решил сбросить пару лишних килограммов.
Этот волшебный и в то же время простой напиток обладает массой неоспоримых достоинств: это и богатое содержание антиоксидантов, позволяющих предотвратить возникновение злокачественных опухолей, и ударная доза витамина С, заряжающая нас бодростью и хорошим настроением, и несомненная польза для обмена веществ, и, как следствие, борьба с лишними калориями.
Но даже чудодейственная вода с лимоном сама по себе никак не повлияет на снижение веса — да, жизнь несправедлива. Кроме того, ее детокс-свойства многими учеными до сих пор подвергаются сомнениям, несмотря на то, что вода с лимоном — краеугольный камень всех очищающих диет.
В нашем обзоре мы решили предупредить вас о нежелательных последствиях, которые могут наступить от злоупотребления этим напитком. Поэтому в ближайшем будущем, прежде чем по привычке тянуться к стакану воды с лимоном, просто вспомните об этих побочных эффектах.
Читайте также: Пластырь для удаления ногтя
О пользе воды с лимоном вы наверняка слышали и читали не единожды. Она имеет ряд благотворных свойств, воспользоваться которыми очень просто. Залейте дольку лимона теплой водой, выпейте напиток на голодный желудок — и готово!
Многочисленные ресурсы утверждают, что лимонная вода очищает печень, помогает похудеть, укрепляет иммунитет, мышцы и нервы, а также улучшает внешний вид и структуру кожи. К тому же она придает эластичность сосудам и капиллярам.
Чем вредна вода с лимоном
Мы ни в коем случае не спорим, что лимонная вода — это полезный продукт. Но есть некоторые противопоказания, о которых стоит знать.
- Раздражает слизистую желудка
При язвенной болезни желудка, гастрите и повышенной кислотности нельзя пить лимонную воду.
Вред для зубов
Если ваш стоматолог отметил, что состояние ваших зубов ухудшилось, тогда задумайтесь. Возможно, это из-за воды с лимоном. Частое ее употребление провоцирует разрушение зубной эмали. Из-за этого зубы становятся чувствительными к горячей и холодной пище.
Изжога
Лимонная вода может усугубить изжогу, которая возникает вследствие неправильной работы пищевода, в результате чего кислота из желудка попадает обратно в пищевод. Сокращение числа кислых продуктов и напитков в рационе помогает предотвратить или облегчить симптомы изжоги.
Частое мочеиспускание и обезвоживание
Вода с лимоном оказывает мощный мочегонный эффект, а всё из-за большого содержания витамина С. Если пить ее много, выведется не только лишняя вода, но и та, которая необходима телу. Если вы чувствуете, что ваш организм обезвожен, откажитесь от употребления воды с лимоном.
Несмотря на то, что лимонную воду нельзя назвать на 100 % полезной, утренняя привычка выпивать стакан такой воды намного лучше привычки пить натощак кофе или употреблять пакетированный сок. Если у вас нет противопоказаний, немного лимонной воды вам не помешает. Но будьте осторожны в любом случае. А также поделитесь этой статьей с друзьями!
Источник:
