Фитбол при родах — Тёплый Дом

Фотогалерея: На помощь в родах приходит фитбол

В наше время фитбол обязательно присутствует в родильных блоках США и стран Западной Европы, а также уже и во многих роддомах России и Украины.

Зачем нужен фитбол в родах

Большой гимнастический мяч облегчает течение родового процесса, позволяет снять напряжение мышц тазового дна. Покачивания на мячике позволяют наладить правильное дыхание, а также абстрагироваться от боли. Особенно его рекомендуют использовать в первой половине родов, чтобы облегчить раскрытие шейки матки.

Выбираем мячик

Даже если родовая палата снабжена фитболом, рекомендую покупать свой. Во-первых, вы гарантировано будете с мячом в родах, во-вторых, он будет идеально подходить вам по размеру, а, в-третьих, это будет гараздо гигиеничней. Желательно в роды брать мужа, тогда и будет кому накачать мячик.

При выборе мяча, прежде всего, обратите внимание на размер. Если вы высокого роста (выше 170 см), то вам необходимо покупать мячик 75-80 см в диаметре, при росте 160-170 см – 65 см, а для миниатюрных мамочек подойдут мячики 55-60-сантиметровые. Слишком большой мяч увеличивает нагрузку на суставы, что крайне нежелательно при беременности и в родах. Критерием правильно выбранного размера мяча является положение, когда в положении сидя на мяче ваши бёдра параллельны полу.

Цвет мячика тоже очень важен. Прислушайтесь к вашим желаниям, ведь в родах крайне необходимо внутреннее чувство комфорта.

Фитбол должен быть достаточно прочным и выдерживать нагрузку не менее 150-200 кг.

Положения на фитболе в родах

Основными исходными положениями на фитболе в родах есть положения сидя на мяче, стоя на четвереньках и положения лёжа на мяче.

Упражнения сидя на мяче тренируют мышцы тазового дна. Упражнения стоя на четвереньках улучшают маточно-плацентарное кровообращение, снижают нагрузку на позвоночник, а следовательно, являются одним из методов обезболивания в родах. Аналогично и упражнения лёжа на мяче помогают облегчить боль в спине и расслабиться.

Чтобы использовать фитбол в родах, особенно в первом периоде, рекомендуется «подружиться» с мячиком ещё во время беременности, привыкнуть к нему и попробовать все положения, которые используются в схватках. Но главное – не переусердствовать! Например, те упражнения, которые используются в родах, не всегда могут быть дозволены во время беременности, особенно при некоторых патологиях беременности, возможной угрозе. Для этого существуют специальные курсы по подготовке рожениц, где активно используется фитбол.

Что же делать на мяче

Прежде всего, роженица сама интуитивно выбирает положения в родах. С самого начала схваток на фитболе удобно сидеть, попрыгать, покачаться туда-сюда, «порисовать» восьмёрки. На мяче удобно регулировать глубокое диафрагмальное дыхание, а также делать массаж живота, крестца и поясницы .

Очень хорошего применения находит фитбол в партнёрских родах, когда в положении «стоя на четвереньках» муж делает массаж жене.

Классическое положение «сидя на мяче», прежде всего, стимулирует родовую деятельность, а положение «стоя на четвереньках», наоборот, позволяет расслабиться и отдохнуть.

Иллюзия или реальный помощник

Брать с собой в роды «чудо-мячик» или нет – решать только вам! Скажу одно, в современном мире существует множество способов облегчения родового процесса. Есть средства безопасные, есть с побочными эффектами. На помощь в родах пришёл фитбол как средство без противопоказаний и побочных эффектов. Эффективность его же неодинакова для разных женщин. Он же – не главный участник родов, а всего ваш помощник, подручное средство, помогающее расслабиться, наладить дыхание, стимулировать процесс родов и обезболить естественным путём родовые схватки.

Партнерские роды в роддоме: что ожидает роженицу?

Роды исконно являлись естественным процессом. Естественным является и свободное поведение пациентки в родах, когда врачи не запрещают будущей маме ходить, стоять или принимать другие удобные позы, висеть на турнике или лежать в ванной во время родов. С каждым годом все больше роддомов предлагает своим пациенткам попробовать технику свободного поведения в родах.

Современное акушерство берет начало во Франции XVII века. Тогда женщин впервые стали укладывать на спину во время родов. Интересно, что во французском языке глагол "рожать" (acouсher) на самом деле имеет значение "лежать", а английское слово "obstetric", обозначающее "акушерский", происходит от латинских "ob" и "stare", что значит "стоять перед". Лишь в 70-х годах XX века на смену "технологичному" подходу к процессу деторождения пришел индивидуальный подход, направленный на максимальный психологический и физический комфорт для матери и ребенка. И, в частности, свободному поведению женщины в родах начало уделяться все большее внимание.

В чем польза активного поведения во время родов? Если роженица ходит по палате или двигается в рамках удобной позы, уровень кровотока повышается, клетки организма, в том числе матки, лучше обеспечиваются кислородом. И наоборот, неподвижное положение приводит к замедлению кровотока, снижению доставки кислорода и питательных веществ к клеткам матки, накоплению в них продуктов обмена. Как следствие, болевые ощущения нарастают. К тому же движение в родах помогает бороться с излишним напряжением во время схваток, способствует расслаблению мышц. Это тоже способствует снижению уровня боли и профилактике утомления.

Будущая мама во время родов не может в течение длительного времени находиться на ногах. Для восстановления сил она может воспользоваться рядом приспособлений, которые предлагают современные роддома, практикующие свободное поведение пациенток в родах.

Кровать-трансформер позволяет роженице прилечь отдохнуть, приняв при этом любое удобное для себя и малыша положение. В это время можно провести кардиомониторное наблюдение (КТГ), ведь свободное поведение в родах не отменяет необходимости наблюдения за состоянием матери (контроль пульса, артериального давления) и плода. Важно, что использование кроватей-трансформеров позволяет избежать положения пациентки на спине, при котором существует высокий риск сдавления маткой крупных кровеносных сосудов, в результате чего может ухудшиться состояние малыша. К тому же ухудшение кровоснабжения матки способствует снижению эффективности схваток.

Если на родах присутствует супруг, можно использовать различные поддерживающие "партнерские" позы, которые позволяют пациентке более полноценно расслабиться в промежутках между схватками. А присутствие мужа на родах раскрепощает пациентку и также позволяет уменьшить стресс и способствует уменьшению болезненных проявлений.

Во многих родильных домах для обезболивания родов с успехом применяется фитбол — резиновый гимнастический мяч. С помощью фитбола можно принимать разнообразные позы: качаться, вращать тазом, пружинить, перекатываться из стороны в сторону, сидя на мяче. Вертикальное положение способствует лучшему раскрытию шейки матки, тем самым снижает риск развития слабости родовой деятельности и необходимости применения родостимуляции. А воздействие на рефлексогенные зоны в сочетании с движением уменьшает болезненность схваток.

Читайте также: Можно ли пить перед пэт кт

Наличие в палате ванной или душевой кабины также поможет будущей маме. Во время родов вода облегчает боль благодаря закону плавучести, более известному как закон Архимеда. Согласно этому закону, на тело, погруженное в жидкость, действует выталкивающая сила, пропорциональная объему вытесненной телом жидкости. Говоря проще, вода поднимает женщину. Мышцы бедер, спины, живота и родовых путей расслабляются. Однако имейте в виду, что вода в современных российских роддомах используется только для облегчения схваток: ребенок появляется на свет не в воде!

Как видно, активное поведение в родах не требует специальной физической подготовки. Для того чтобы пользоваться им, нужны лишь знания и желание роженицы быть активной участницей родов. В заключение хотелось бы дать практический совет. Экспериментируйте во время родов, пока не найдете положение, которое поможет вам ослабить болезненные ощущения и усилит родовую деятельность. Легких вам родов!

Статья предоставлена журналом "Роды.ру", № 2, 2013 г.

Умение расслабляться в родах имеет особое значение для всего родового процесса. Расслабление снимает усталость и напряжение мышц, облегчает схватки, при этом матка, а в свою очередь и ребёнок, получают максимальное количество кислорода. На сегодняшний день на помощь в родах приходит фитбол – большой гимнастический мяч.

Фотогалерея: На помощь в родах приходит фитбол

Зачем нужен фитбол в родах

Выбираем мячик

Фитбол должен быть достаточно прочным и выдерживать нагрузку не менее 150-200 кг.

Положения на фитболе в родах

Что же делать на мяче

Иллюзия или реальный помощник

Зачем нужен фитбол в родах

Положения на фитболе в родах

Что же делать на мяче

Не вредно ли (для ребенка), если мама прыгает на фитболе во время схваток, которые могут длиться часами?

Ну я не думаю, что вы на нем будете прыгать ))) Я на нем просидела почти 2 часа… мягко и действительно очень удобно. Потом кому-то во время схваток проще ходить или лежать, тут все индивидуально.

Не вредно! Я именно так провела час перед потугами — прыгала на мячике и считала

) Очень отвлекает и шейка быстрее раскрывается))

Поправочка: не прыгать, а качаться вверх-вниз. Это не совсем прыжки на мяче, скорее вы как будто пружините на нём (ритмично, а не резко), помогая тем самым продвигаться ребёнку к «выходу»

Читайте также: Фото члена в спокойном состоянии

Нет, не вредно. А полезно и приятно. И очень облегчает схватки.

Вы же, действительно, не по палате скакать на нём будете

не знаю как на счет прыжков на фитболе во время схваток, которые действительно могут длиться часами, а мне на много легче было это время отдыхать с обезболивающим и даже поспать. Тоже думала сначала по геройствовать, а как процесс пошел, то ни о каком фитболе и вставании речи идти и не могло))) Врачи говорили, что это хорошо ходить или на мячике попрыгать во время схваток, но ну его нафиг и хождения, и мячик, и ты. пы. Никого ни на что не агитирую — это лично мое мнение.

Это здорово, что подействовало. Мне вводили 2 дозы (роды платные, речь об экономии не шла) обезболивающего, но эффекта я так и не дождалась

Какой там поспать, боль нестерпимая до самых потуг.

вот не знаю,как у меня в этот раз будет..а первый,то как вы- тоже дремала между схватками,но у меня и обезболивания не было,мне дремать удобнее было,чем шастать по палате

мне не понравилось. давление на мочевой пузырь болезненное стало. проще было ходить или лежать

Девочки а фитбол с собой брать? Я просто незнаю есть ли он в моем РД..

в любом нормальном роддоме есть фитболы

Мне вот даже дали выбрать размер

Я прыгала на большом мяче в родовой.Не думала на сколько это вредно.Врач дала сказала -прыгай и я прыгала,так как роды были долгими аж 19 часов,то мысль совсем была другой — побыстре бы родить уже))))

Если у них нет,то я думаю у них там такое и не практикуется,поэтому брать с собой я думаю смысла нет.

брать и лучше спросить можно ли

а ещё лучше дома пользоваться, а потом уже в роддом, т.к. на большом раскрытии уже не стоит на нем сидеть

я в самом начале, пока еще дома были и я думала оно это или не оно, сидела на нем чутка покачиваясь, очень хорошо снимало все. в РД схваток никаких уже вообще не чувствовала, хотя по КТГ они шли во всю. вреда не заметила, с ребенком все ТТТ

14 поз, облегчающих боль во время схваток

Как уменьшить боль при схватках 14 поз, облегчающих боль во время схваток

Во время родов схватки становятся все более болезненными. Чтобы беречь силы, роженице рекомендуется принимать позы, облегчающие боль.

До рождения малыша остаются считанные часы, когда шейка матки уже открылась до 3–4 см, а схватки идут каждые 5–6 минут. Интервал между ними будет лишь уменьшаться, а вот боль – усиливаться.

Чтобы преодолеть этот период без потери сил, которые пригодятся в потужной период, роженице рекомендуется во время схваток принимать облегчающие боль позы.

Позы, облегчающие схватки, в положении стоя

опереться руками на спинку кровати, подоконник или тумбочку, слегка расставить ноги, расслабить спину и живот, чтобы перенести тяжесть своего тела на руки и на ноги; в данной позе покачиваться влево-вправо и вперед-назад;
опуститься на корточки, широко расставив ноги и опираясь на полную ступню; спиной упираться в неподвижную прочную опору (можно прислониться спиной к стене);
поставить ноги на ширине плеч, руки положить на бедра. В принятой позе раскачиваться влево-вправо и вперед-назад.

Позы, облегчающие схватки, в положении на коленях

встать на корточки лицом к кровати; руки и голову положить на кровать;
встать у спинки кровати или тумбочки, положить на нее согнутые в локтях руки и опускаться на корточки, провисая на руках;
встать на колени, облокотиться на фитбол (большой гимнастический мяч) руками и грудью, покачиваться вперед и назад.

Позы, облегчающие схватки, в положении на кровати

встать на кровати на четвереньки (опора на локти и колени), слегка расставить ноги; по мере сил выгибать спину вверх-вниз;
встать на кровати в коленно-локтевую позицию, слегка расставить ноги и покачиваться из стороны в сторону; под локти и живот можно подложить подушку;
встать на кровати на колени, руками опереться о спинку кровати; переминаться с одного колена на другое.

Позы, облегчающие схватки, в положении сидя на фитболе

сесть на фитбол, ноги согнуть в коленях и широко развести в стороны, можно покачиваться из стороны в сторону. Мяч при этом должен быть надут наполовину от максимума. Это не препятствует продвижению головки, на нем будет удобно сидеть, чтобы не скатиться;
сесть на фитбол, широко расставив ноги, кружась или рисуя «восьмерку».

Позы, облегчающие схватки, в положении лежа на боку

лечь на кровать на левый бок, согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах. В таком положении матка не сдавливает крупные сосуды и обеспечивается оптимальное кровоснабжение плода. Между ног можно положить подушку или фитбол.

Позы, облегчающие схватки, с партнером

встать лицом к партнеру, обнять его за шею, положить голову ему на грудь и слегка провиснуть, полусогнув ноги в коленях. Это позволит перенести тяжесть своего тела на партнера;
встать «паровозиком» – лицом к спине партнера, попросить его согнуть руки в локтях, отвести локти назад и провиснуть на них, опираясь своими руками.

Противопоказания к обезболивающим позам

Эксперименты с позами, облегчающими боль во время схваток, противопоказаны в случаях:

тазового предлежания плода;
преждевременных родов;
быстрых и стремительных родов.

Во время родов, если нет противопоказаний к обезболивающим позам, женщине необходимо прислушиваться к подсказкам акушера-гинеколога, акушерки и собственной интуиции. Профессионализм врачей и природные инстинкты помогут роженице приблизить миг встречи с малышом с меньшей болью.

Эффективным средством снятия боли во время схваток является вода. В ней не
ощущается тяжесть тела, тепло передается мышцам, разогревает и расслабляет
их, а боль становится терпимой. Но не все родильные дома практикуют роды
в воде. Можно сидеть в теплой ванне во время схваток, но только до момента излития
вод. А вот стоять под теплым душем можно и после излития околоплодных вод.

Эксперт: Ирина Исаева, врач акушер-гинеколог
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

DOleska 05/05/2007 в 16:00:03

Совет: при схватках не игнорируйте мяч! Прыгайте. Поможет:)

Конечно по возможности, но старайтесь. Ускоряет процесс.

И хоть хочеться лечь и спать, или скулить, но старайтесь.

На мячик пеленку, садишься, разводишь ножки и… прыгаешь при схватке, держась за шведскую стенку. А в такт прыжкам сопи как ежик:)

А вот если мяча нет… можна лечь и спать, или скулить:)

Reem 06/05/2007 в 17:29:44

правда, при 5 см меня с него «сняли» под капельницу и еще какое-то «я только чуть-чуть потяну» 🙁

а так на мячике — самая приятная часть родов 🙂

только мне помогало 1 — не отвлекаться и 2 — во время схватки прыгать сильнее.

не отвлекаться и не спать (родила в 5 утра 🙂 ) помогла книга 🙂 а прыгала я, держась за кушетку.

Читайте также: Как принимать холосас до еды или после

rever — c’est nuisible

Евангелина 05/05/2007 в 17:56:52

наверное, надо этому учиться, потому как мне на мяче было очень сложно и я не стала себя заставлять

Но думаю, может, было бы иначе, если б ходила на какие-то курсы, где объяснили бы , как мяч может помочь

миринка 05/05/2007 в 16:52:52

совершенно ничем мне не помог!

bella6 05/05/2007 в 17:03:36

Настя +Булька-Сонюлька 19.07.05
http://www.nbaydachenko.kiev.ua

DOleska 05/05/2007 в 17:22:03

Просто все познается в сравнении!

kosmos 05/05/2007 в 18:22:04

мені є що порівнювати і м»яч не допоміг, ну може спочатку, коли можан було терпіти, потім набагато легше лежачи, коли між переймами можна відпочити і поспати

так що у всіх по різному

несогласие с очевидным — отличительный признак твердого характера

Shamponetca 08/05/2007 в 13:32:26

Гы, мне помог! Я весь период схваток простояла на коленях с ним в обнимку ))) От и вся польза )

IRA_80 05/05/2007 в 16:57:27

это факт. ускоряет и облегчает процесс значительно!

меня с него невозможно оторвать было. так до самого-самого финала и досидела.

JuliaY 05/05/2007 в 17:19:46

а мне больно было

и казалось примерно такое: голова лезет а я ее мячем обратно запихиваю

DOleska 05/05/2007 в 17:23:50

Так ведь хорошо что лезет! Хуже если наоборот:)

kyljok06/05/2007 в 12:34:49

навіть не чекала, що стільком він зовсім не допоміг, мені було набагато

легше на м»ячі скакати, ніж лежати, чи стояти, я ніде не вчилася і взагалі вперше сиділа на такому великому м»ячі. до останнього скакала на ньому і була дуже задоволена такою допомогою в родах.

Мама Аля(11.08.83) + Софієчка-копієчка(09.11.06)

Allia 06/05/2007 в 13:15:57

и я на мяче просидела до самого финала

очень он мне помог.

Olesia 06/05/2007 в 14:18:14

И я до самого раскрытия в 9см на мячике сидя доказывала, что это у меня «тренировочные» 🙂

Не бійся мріяти: мрії — це плани Бога стосовно тебе на землі….

Я — стальная пружина.

Я сильней под нажимом.
Слёзы — ерунда:
Я держу удар.

Тимка-любимка
Крошка-Тимошка
Тимулька-сынулька
(и это все- один человек!) 🙂

Тори 06/05/2007 в 22:51:59

именно на схватках чуть прыгать на нем — супер!

vyshnja 07/05/2007 в 10:55:53

да так намного легче

и в месте с тем ребенку тоже, хотя мои роды были паталогическими, но именно схватки легче переносить, пыталась лежать но это был ужас, так что спала на мяче

DOleska 07/05/2007 в 15:50:08

Я сама не думала прыгать, меня акушерка заставила….и класссссс!

Zlyuka 07/05/2007 в 21:51:30

Мне не помог мяч, а даже больнее было.

Но мне помогала ходьба по палате, коридору, и лежа иногда было нормально, но самый кайф я получила на стульчике в виде подковы. На нем я просидела 2 часа, и с него ушла рожать 🙂

Доця Богданочка — 31.07.2006

AnnaRu 08/05/2007 в 15:17:01

И мне помог! И тоже похоже ускорил процесс

JuliaPatyuk 09/05/2007 в 10:09:26

аналогично, 🙂 гораздо легче было охать и хныкать прыгая на мячике

ускорил процесс и облегчил ощущения. пассивно лежать и терпеть схватки — сдуреть мона. а так что-то делаешь 🙂

safoo 10/05/2007 в 10:11:31

Помогает мячик и висы на двери/кровати/муже

еще помогал мне массаж копчика большим пальцем ,

массаж какой-то точки на ступне и между большим и укаазтельным пальцем.

Чисто прибранная квартира, вкусный ужин — два признака неисправного компьютера

Marian 11/05/2007 в 19:41:05

Тащили свой мяч в роддом — честно попрыгала на нем 10 минут, не помог.

Зато трение мужем поясницы — это весчь!

ДИма + марьяНКА = ДИаНКА (17. 12. 2006)

Анюта_1980 14/05/2007 в 14:56:35

а сколько стоит купить?

DOleska 14/05/2007 в 15:14:16

Цену не скажу, но думаю такая вещь полезна в доме

Потом малышонка можно на животике катать — супергимнастика, и от колик помогает.

safoo 14/05/2007 в 22:17:36

Точно. Малышу делать упражнения, маме качать пресс

Чисто прибранная квартира, вкусный ужин — два признака неисправного компьютера

Arch 14/05/2007 в 18:04:35

Мы покупали в Спортмастере за 115 грн., но это было давно. Думаю, сейчас в 200 грн. можно уложиться легко.

kyljok14/05/2007 в 20:29:33

а якщо піти на ринок на Троєщині, то до 100грн купите любий

Мама Аля(11.08.83) + Софієчка-копієчка(09.11.06)

Ольгусик 20/05/2007 в 21:47:22

мы купили вчера в магазине «Дельта спорт» на Леси

нам на курсах его посоветовали! Именно этот, без пупырышков! Диаметр 65 см, TORNEO, 115 грн, с насосиком ручным в наборе. Сиреневенький такой! Муж надул вчера вечером и теперь мы с ним не расстаемся :о)) — на кровате лежим, ноги на мяче — после прогулок, боремся с отеками..сейчас за компом сидим — ноги тоже под столом на мяче..Удобно! В роддом брать не собираемся, потому что там будут ТОЧНО, вчера ездили в Житомирский роддом, все увидели своими глазами! Будем скакать, если попрет нас на это дело :о)))
…а потом сколько от него пользы — и маме-папе пресс качать, и малышу зарядка…Супер! Очень довольна покупкой!

Marian 16/05/2007 в 12:44:49

Мы за 150 гр вроде брали, на курсах. Но мы большой брали,

85 см в диметре, меньше — дешевле.

ДИма + марьяНКА = ДИаНКА (17. 12. 2006)

pochta7 21/05/2007 в 17:44:48

эти мячи на дарнице где-то по 60 грн,ну может 50 или 80 …склероз проклятый…

а ещё на Леси Украинки в спортмастере

pochta7 21/05/2007 в 17:47:55

да,и теперь,чеорез год после родов,я именно на таком мяче на тренировке хорошо пресс качаю,живот наконец уменьшился

на нём лучше чем на полу пресс качать,а ещё на нём упражнения для спины делают,и ещё очень много упражнений — и гантели поднимать,и спину качать,и его над собой поднимать,и наклоны с ним делать,и тд,так что сама хочу купить

pochta7 21/05/2007 в 17:38:21

да!! мне тоже только мячик помогал! ложишься на кровать-кости болят!ходишь-тоже плохо,и на четвереньки больно,а на мячике всё расслаблялось

но помог ещё один секрет — я на каждую схватку прикладывала на поясницу и везде где болело простынку смоченную только что в ледяной воде — сама к этому на родах пришла,потому что всё горело,особенно поясница и низ живота — а когда прикладываешь холодную тряпочку то как-то боль в неё уходила. Правда эту тряпочку мне муж бегал каждые три минуты к умывальнику мочить,иначе я не знаю,кто бы это делал…особенно сейчас это будет актуально тем,кто летом в жару будет рожать — мне даже в феврале жарко было,я с открытым окном рожала — вот,ещё третий совет,побольше свежего воздуха,тоже немного помогает

pochta7 21/05/2007 в 17:39:56

но всё-таки в самом конце когда уже ничего не помогало,перед потугами,помогало только то,что моя врач подходила и гладила поясницу и ласково просила потерпеть- у неё руки были нежные и прохладные,боль снимало

Источник: sculpturica.ru