Диффузная кортикальная церебральная атрофия

Отклонения, присущие данному заболеванию в большинстве случаев дислоцируются в лобных долях мозга, которые несут ответственность за процессы мышления, также благодаря ним осуществляется контроль за поведением и планированием.

В некоторых случаях процесс может затронуть и другие области мозга, но встречается это гораздо реже. Что характерно, к откровенному слабоумию может привести исключительно обширный процесс. Проявления очагового характера патологического воздействия на способности мозга не имеют.

Процесс атрофии наиболее опасен для людей старшего возраста (за 50 лет), так как именно в это время происходит его медленное прогрессирование. Процент женщин, подверженных данной проблеме гораздо больше, чем мужчин. В конечном итоге кортикальная атрофия ведёт к старческому слабоумию.

Случаи кортикальной атрофии встречаются и у только что рожденных малышей, но это отклонение связано с тяжёлой наследственностью.

Причины, провоцирующие нарушение

В развитии атрофии головного мозга, и как результат старческого слабоумия есть комплекс причин, которые вызывают атрофические процессы головного мозга. На формирование заболевания влияют следующие факторы:

происходит ухудшение насыщения крови кислородом;
ухудшаются способности организма к регенерации;
в результате атеросклероза идёт нарушение снабжения кровью тканей мозга;
активируются процессы генетической предрасположенности к патологиям атрофического характера;
уменьшение умственной нагрузки и мыслительных процессов.

Что характерно, даже если у человека есть предрасположенность к атрофии головного мозга (генетическая), но в процессе жизнедеятельности он изучал иностранные языки, интересовался наукой, искусством, читал разнообразную литературу, всячески интеллектуально развивался и использовал работу интеллекта на практике, то есть максимально использовал потенциал головного мозга, он меньше подвержен развитию слабоумия.

Развитие кортикальной церебральной атрофии врожденной по сути является гипоплазия мозга, так как его нормального формирования не происходит. Несмотря на это процесс также называется атрофическим.

Также в зрелом возрасте разрушительный процесс может развиваться по ряду причин:

атрофия может происходить в результате токсического отравления (алкоголизма), при частом употреблении алкогольных напитков происходит отмирание нейронов, а в виду продолжающейся интоксикации их восстановления не происходит, что ведёт к данной проблеме;
постоянное низкое давление;
применение сосудосуживающих препаратов;
отсутствие умственной нагрузки;
травмы, в результате которых происходит пережатие сосудов и развивается отек мозга;
кисты и опухоли приводят к пережатию сосудов, особенную опасность несут новообразования, которые замерли в росте, именно они влияют на развитие атрофии, растущие новообразования имеют не столь негативное влияние;
в редких случаях причиной может стать нейрохирургическая операция.

Симптомы каждой стадии разрушительного процесса

Кортикальная церебральная атрофия проходит пять степеней развития, на каждой из которых свои симптомы и проявления:

Начальная стадия характеризуется полным отсутствием проявлений, но ее развитие происходит стремительно и быстро переходит в следующую стадию.
На второй стадии общение с окружающими очень быстро ухудшается. Человек не может адекватно воспринимать критику, становится раздражителен, конфликты с его участием – нормальное явление, регулярно повторяющееся. Очень часто теряется нить разговора.
Третья стадия – больной в несколько этапов теряет контроль над своим поведением, которое становится возмутительным. Часты проявления уныния или возникновение беспричинных вспышек гнева.
Четвертая стадия: полностью теряется осознание сути событий. Пациент не может адекватно реагировать на требования окружающих.
Пятая стадия – больной совершенно не поснимает происходящих событий, и, соответственно, это не вызывает у него никаких эмоций.

В зависимости от кого, какая именно доля мозга была затронута атрофией, возникают еще на первых этапах некоторые нарушения речи, появляется необоснованная эйфория или равнодушие, вялость, сексуальная гиперактивность, некоторые разновидности маний.

Диагностические критерии и методы исследования

Кортикальная церебральная атрофия имеет рад симптомов, которые должны стать причиной похода к врачу и диагностирования дегенеративного процесса.

снижение способности анализировать и мыслить;
нарушение моторики рук;
нарушение памяти, вплоть до невозможности запомнить минимум информации;
изменение особенностей речи: тона, темпа и т.п.

При поражении разных участков мозга проявляются и различные симптомы:

при поражении мозжечка нарушается тонус мышц, координация движений;
патология промежуточного мозга приводит к проблеме с обменом веществ, проблемы с терморегуляцией, гомеостаз;
проблемы с передним мозгом приводят к утрате всех рефлексов;
атрофия продолговатого мозга есть причиной нарушения дыхания, пищеварения, работы сердечно-сосудистой системы, защитных рефлексов; исчезает реакция на раздражители из вне из-за отмирания коры среднего мозга.

При посещении врача необходимо изложить симптомы, на основании которых назначаются дальнейшие исследования:

рентгенологическое исследование (даёт возможность обнаружить новообразования, очаги со структурными изменениями);
когнитивные тесты (определяется степень тяжести заболевания);
допплерография сосудов шеи и мозга (для визуализации просветов сосудов);
МРТ (даёт самый точный диагноз).

Как помочь пациенту

Кортикальная церебральная атрофия не поддаётся полному излечению. Главная задача – назначение комплексного лечения, направленного на замедление развития симптомов. Атрофии, проявившиеся в молодом возрасте, поддаются эффективной корректировке, если исключить этиологический фактор.

Для лечения кортикальной атрофии, пациентам назначаются препараты таких групп:

Для улучшения микроциркуляции крови. Самое популярное лекарственное средство – Трентал. Препарат с вазодилатирующим действием, увеличивающий просвет капилляров, улучшающий газообмен сквозь стенки сосудов и микроциркуляцию крови.
Ноотропы. Препараты данной группы улучшают обращение крови и метаболизм головного мозга. Препараты с высокой эффективностью: Пирацетам, Цераксон, Церепро, Церебролизин. Лекарственные препараты данной группы благотворно влияют на мыслительные способности больного.
Антиоксиданты. Препараты данной группы стимулируют процессы регенерации, повышают интенсивность обмена веществ, замедляют атрофию, уменьшают воздействие свободных радикалов кислорода.
Для того чтобы снять сопутствующие симптомы такие, как головная боль, назначается применение нестероидных противовоспалительных препаратов.

Важным фактором в лечении кортикальной атрофии есть наблюдение за нервно-психическим состоянием пациента. Членами семьи этот диагноз должен быть принят адекватно, как и отношение к больному:

пациенту необходимы прогулки на свежем воздухе ежедневно;
умеренная физическая активность;
больному нужно доверить все возможные процедуры самообслуживания;
при неврастеническом состоянии допустимо применение лёгких седативных препаратов.

Читайте также: Узловатая эритема у детей фото

Болезнь прогрессирует очень быстро и результатом этого процесса есть деградация личности. Вычурный оттенок приобретает манера общения, речь, поведение. Словарный запас значительно скудеет, что ведёт к использованию в речи односложных фраз.

Прогноз для больных кортикальной атрофией головного мозга всегда неблагоприятный: медленно или быстро идёт процесс, он всегда ведёт к деградации и, конечном итоге, смерти.

Эффективных методов профилактики разрушительного процесса на данный момент не существует. Единственное, что может замедлить процесс – это:

своевременное лечение всех имеющихся заболеваний;
активный образ жизни;
работа над своей памятью;
развитие интеллекта с молодости;
позитивный настрой.

Одной из самых серьезных патологий в нервной системе признана атрофия головного мозга. Этот процесс означает гибель нервных клеток. В результате в очаге поражения нейроны просто перестают выполнять свои функции, они отмирают. Нередко такое состояние наблюдается у пожилых людей. Это физиологическая инволюция, то есть обратное развитие, которое встречается во многих органах и их системах.

Причины заболевания

В возрасте после 55 – 60 лет постепенное начало таких процессов не является патологией. Возникают характерные симптомы в виде нарушения интеллектуально – мнестических функций. Снижается концентрация внимания, память, возможности эмоциональной сферы. Но бывают случаи, когда атрофия встречается и у новорожденного ребенка. Причин для развития этого заболевания немало.

Среди запускающих факторов основными являются:

Генетическая предрасположенность;
Алкогольная или лекарственная интоксикация с хроническим течением;
Черепно-мозговая травма в анамнезе больного, которая приводит к локальной атрофии – в участке поражения погибают нервные клетки и замещаются рубцом, который не в состоянии выполнять возложенные на него функции – глиозный очаг;
Атеросклероз сосудов мозга медленно закупоривает артерии, что ведет к кислородному голоданию нейронов с постепенным отмиранием;
Гипертоническая болезнь постоянно меняет вазотонус, способствуя гипоксии клеток мозга с их последующей гибелью;
Внутриутробное инфицирование;
Дегенеративные процессы нервной системы – деменция, болезнь Паркинсона или Пика.

Описано немало форм атрофии головного мозга. Их распределяют по клиническим проявлениям и локализации патологии. Среди основных выделяют следующие:

Кортикальную, которая обычно возникает в связи с процессами старения. Самый многочисленный вид атрофии головного мозга это кортикальная;
Мультисистемную, затрагивающую множество внутричерепных образований – кору, базальные ганглии, мозжечок, ствол, белое вещество, проводящие пути, пирамидную и экстрапирамидную системы. Данный тип заболевания имеет яркую симптоматику с выраженным слабоумием, нарушением координации движений, вегетативными расстройствами, признаками паркинсонизма;
Локальную, которая поражает отдельные очаги в головном мозге. Является последствием травм и инсультов, инфекций и паразитарных инвазий, ишемии;
Диффузную, проявляющуюся равномерной атрофией нейронов мозга. В основном является следствием интоксикаций, различных энцефалопатий и дегенеративных явлений. Диффузная атрофия головного мозга – это процесс, который захватывает большую часть нервных клеток;
Заднюю корковую, при которой в мозговой ткани образуются амилоидные бляшки, вызывающие гибель нейронов. К основным симптомам относят нарушение положения в пространстве, потерю способности узнавать и запоминать объекты, эмоциональные дисбалансы, утрату цветовых различий и проблемы с чтением. Свойства памяти, внимания и интеллекта сохраняются. С таким диагнозом люди живут около 10 лет. Нередко этот вид атрофии путают с болезнью Альцгеймера;
Мозжечковую, главными признаками которой являются нарушения в координации движений и равновесия, а также акте глотания и глазодвигательном. Продолжительность жизни составляет от 5 до 15 лет;
Вещества мозга, со вполне физиологическими причинами, но также и с патологическими. Чаще развивается на фоне старения организма. Данная форма вызывает симптоматическую картину одностороннего паралича, утраты или резкого снижения чувствительности, потери памяти, нарушения процессов глотания с возникновением патологических рефлексов;
Смешанную, сочетающую в себе признаки многих форм данного заболевания. Может встретиться диффузная форма кортикальной атрофии головного мозга. Нередок такой вид у женщин после 60. У них развивается деменция, резко снижающая качество жизни. Это приводит к тому, что с возрастом число клеток мозга и его объем уменьшаются;
Детскую, вызванную наследственным фактором, врожденными аномалиями, инфекционными болезнями в раннем возрасте. И также может возникнуть при неблагоприятном течении беременности, с патологическим воздействием на плод тератогенных факторов в виде употребления матерю алкоголя и наркотиков, облучения. В основном симптомы у таких детей дают о себе знать со временем. Это выражается в снижении эмоционального фона у ребенка – он становится безразличным. Ухудшается мелкая моторика, запас слов не увеличивается, а, наоборот, уменьшается, страдает память;
Алкогольную, обусловленную пристрастием к данному токсину. Человеческий мозг очень восприимчив к спиртному. Продолжительное употребление приводит к гибели нервных клеток и уменьшению связи между ними. Возможна не только атрофия мозга, но и склероз сосудов, кисты, кровоизлияния и летальный исход;
Лобной доли, что вызывает нарушение в речи и письме, эмоциональной, мотивационной и когнитивной сфере. Появляется расстройство походки, хватательной функции. Возникает промахивание и паралич взора;
Левого полушария, что выражается в утрате больным способности к анализу. Снижается память и мышление. Теряется возможность чтения и письма;
Биполушарную, которая захватывает и правую, и левую сферу мозга;
Спинного мозга, что лишает больного нормальной способности ходить. Изменяется чувствительность.

Степени атрофии

В зависимости от развития процесса выделяют несколько этапов:

Начальный без выраженных клинических признаков, с нерезкими единичными проявлениясм болезни, но с быстрой прогрессией до следующей стадии;
Второй, для которого характерно стремительное ухудшение состояния от мнимого благополучия. У больного изменяется в худшую сторону эмоциональная сфера и область общения;
Третий, с постепенной утратой контроля над собственным поведением;
Четвертый, который проявляется исчезновением осознанности в происходящих событиях;
Пятый равен полному слабоумию. Человек может стать опасен для общества.

Симптомы

Атрофические проявления будут носить различный характер в зависимости от того, какая форма болезни затронула больного, где локализуется очаг и насколько он распространен. Общими клиническими признаками являются:

Сниженная способность к мыслительным процессам и анализу;
Нарушение в темпе и тоне речи;
Расстройство памяти;
Изменение в моторике пальцев рук;
Появление патологических рефлексов с судорогами;
Затруднение в усвоении новой информации;
Уменьшение словарного запаса;
Эмоциональный дисбаланс в виде депрессий, агрессивности, обидчивости, эйфории без причин;
Головная боль с повышенной утомляемостью.

Читайте также: Антифриз попал на кожу

Все эти симптомы со временем приводят к потере больным трудоспособности.

Диагностика

Чтобы зафиксировать наличие патологии, врачу необходимо провести комплексное неврологическое обследование. Выявление одних симптомов недостаточно. Доктор проверяет рефлексы пациента, его чувствительность, возможности памяти и внимания. Назначаются инструментальные методы диагностики в виде:

Нейросонографии;
Допплерографии в тканях и сосудах мозга;
Компьютерная томография (КТ) и магнитно – резонансная (МРТ), а также позитронно –эмиссионная (ПЭТ);
Электроэнцефалографии (ЭЭГ).

Лабораторные методы играют меньшую роль в установлении диагноза атрофия головного мозга.

Лечение

Специфической терапии, направленной на полное выздоровление, не существует. Это связано с тем, что погибший участок мозга нельзя восстановить. Мозг не вырастет заново, пересадить его тоже науке пока невозможно. Современным методам терапии подвластно лишь улучшить качество жизни больного и постараться ее продлить. Для этого назначаются симптоматические препараты. К основным применяемым медикаментам относят:

Ноотропы – «Церебролизин», «Церепро», «Цераксон», «Актовегин» или «Пирацетам». Эти лекарства способствуют нормализации кровообращения в головном мозге, стабилизации обменных процессов. Это приводит к улучшению мыслительной деятельности больных и замедлению развития у них других клинических проявлений болезни;
Антиоксиданты – «Мексидол», «Витамин С», которые снижают гипоксические явления в мозге;
Антиагреганты по типу «Аспирина», цель которых привести кровообращение к балансу, путем улучшения реологических свойств и предотвращения тромбообразования;
Седативные и анальгетики для устранения психомоторного возбуждения, тревожности, а также для снятия боли в голове. Применяют «Анальгин», «Валокордин»;
Антидепрессанты – «Амитриптилин».

Помимо лекарственной терапии большую роль в лечении занимает режим дня, разумное дозирование труда и отдыха, физических нагрузок, а также приема пищи. Для таких больных важен спокойный психоэмоциональный фон в знакомой обстановке, без лишних стрессов, регулярные прогулки на свежем воздухе. Им нужен постоянный контакт с близкими людьми. Пациенты не должны быть брошены.

Выпадение из социума лишь ускорит развитие патологии. Общение, по возможности чтение книг или газет поможет людям бороться с атрофией. Нужно мотивировать больного на оптимистичный результат. Поддерживать его веру в эффективность терапии. Это поможет в борьбе с болезнью, а также улучшит качество жизни пациента.

Если атрофия мозга достигла своей терминальной стадии, и болезнь захватила глубинные структуры, больной должен быть доставлен в отделение реанимации для поддержания жизни посредством специальной аппаратуры, так как мертвые нейроны не смогут выполнять свои функции.

Профилактические меры

Предотвратить развитие атрофии можно лишь путем снижения воздействия причинных факторов. Своевременное обращение к врачу и назначенное лечение помогут повысить качество жизни больного и продлить ее. Среди рекомендованных профилактических мер выделяют следующие:

Ведение активного образа жизни;
Снижение стрессового фактора с оптимистичным взглядом на мир;
Сбалансированный режим питания;
Отказ от чрезмерного употребления алкоголя;
Контроль за цифрами артериального давления;
Ежедневная тренировка памяти.

Автор статьи: Врач невролог высшей категории Шенюк Татьяна Михайловна.

К доктору обратилась пациентка: «Мне 49 лет, — пишет она. — Вот уже несколько лет мучает тяжесть в голове, ослабли память, внимание. Сделала МРТ, заключение — не резко выраженная кортикальная церебральная атрофия. Врач назначила инъекции церебролизина и актовегина, таблетки пикамилон, но улучшения почти нет. Расскажите об этом заболевании, посоветуйте, как лечиться».

Что такое церебральная атрофия?

Полагаю, с термином «атрофия» применительно к другим заболеваниям читатели знакомы, а что означает церебральная атрофия? Церебральная атрофия — это отмирание нервных клеток, нейронов.

Напомню, в головном мозге человека их насчитывается 85-100 млрд. Образуя нервную систему, нейроны принимают и обрабатывают поступающую информацию, реагируют на внешние и внутренние воздействия и тем самым определяют деятельность организма. Как любой другой орган, мозг тоже стареет, и где-то после 50-55 лет начинается постепенная атрофия нервных клеток.

Могут ли восстанавливаться нервные клетки?

Действительно, до недавнего времени считали, что это невозможно. Однако ученые-нейробиологи доказали, что возможен и обратный процесс — образование новых нейронов, он называется нейрогенезом. Таким образом, нервная система человека в определенных условиях может самовосстанавливаться, что особенно важно при тяжелых неврологических заболеваниях, после травм.

Но, к сожалению, с возрастом из мозга, образно говоря, все-таки больше выливается, чем вливается. Больных с церебральной атрофией меньше не становится, хотя это объясняется, в общем-то, хорошей тенденцией — ростом продолжительности жизни.

Если в 2000 году насчитывалось 600 млн человек, которым было за шестьдесят, то в 2009 году это число удвоилось, а к 2050 году достигнет 2 млрд. Значит, становится все больше пациентов с «возрастными» болезнями. Кроме того, в последние два десятилетия в связи с развитием компьютерной и магнитно-резонансной томографии диагностировать церебральную атрофию стали на более ранних стадиях недуга, когда умеренные когнитивные нарушения только проявляются, о чем пишет, в частности, и автор обращения к врачу. Но, согласитесь, больную в ее 49 лет «пациенткой в возрасте» никак не назовешь, особенно если учесть, что и болеет она уже не первый год.

Церебральная атрофия иногда развивается у достаточно молодых людей на фоне наследственной предрасположенности. А потом какие-либо внешние или внутренние факторы становятся своего рода пусковым механизмом для прогрессирования недуга.

Это могут быть тяжелые инсульты , хронические сосудистые заболевания центральной нервной системы, в частности, дисциркуляторная энцефалопатия, а также плохо леченая гипертония , которая провоцирует целый ряд условий, разрушающих мозг. К слову, стабильно низкое артериальное давление, а также патология щитовидной железы тоже могут привести к церебральной атрофии.

Реже болезнь вызывают инфекционные процессы, например, энцефаломиелит, менингоэнцефапит, герпетический энцефалит… Среди других факторов, способствующих отмиранию нейронов, — черепно-мозговые травмы, особенно повторные, злоупотребление алкоголем, наркотики, курение.

Как проявляется кортикальная церебральная атрофия?

Церебральная атрофия имеет несколько видов. При кортикальной форме недуга отмирание нейронов во многом связано с возрастными изменениями и затрагивает в основном лобные и височные доли. Несколько реже возникает гибель нейронов в затылочной и теменной долях мозга. Другой вид церебральной атрофии — подкорковая, которая приводит к гибели важных для функционирования мозга подкорковых образований.

Читайте также: Как определить лишай у ребенка

Самым неблагоприятным видом заболевания считается диффузная атрофия, когда страдают и корковые, и подкорковые структуры мозга. При кортикальной атрофии возникают главным образом когнитивные нарушения, то есть те, которые влияют на память, внимание, восприятие, интеллект, речь, слух . И тогда, как говорят в народе, голова начинает плохо работать.

Эта патология – самый распространенный неврологический синдром, который свидетельствует о том, что нарушена нормальная работа мозга. Тем не менее при умеренных когнитивных расстройствах у человека полностью сохраняются интерес к жизни, бытовые навыки.

К сожалению, без адекватного лечения болезнь прогрессирует и со временем может привести к слабоумию (деменции) Статистика здесь такова у одного из девяти пациентов старше 60 лет церебральная атрофия заканчивается болезнью Альцгеймера , а после 85 лет — уже у каждого третьего.

Адекватное лечение кортикальной атрофии

Хотя болезнь и считается неизлечимой, есть немало средств, которые существенно замедляют ее прогрессирование. Назову основные. Прежде всего, это препарат мемантин, (акатинол мемантин, нооджерон), который, воздействуя на определенные механизмы, усиливает распространение нервных импульсов и увеличивает когнитивные функции мозга. У пациента улучшается память, повышается повседневная активность.

Другая группа лекарственных средств — ингибиторы холинэстеразы. Эти препараты замедляют процесс распада нейромедиатора ацетилхолина, который участвует в передаче импульсов в разных отделах головного мозга и, в частности, влияет на сохранение памяти. Такие лекарства назначает врач с учетом состояния пациента. Показан в лечении церебральной атрофии и хорошо известный препарат церебролизин, который был рекомендован и автору письма.

Как пишет пациентка, ей был назначен церебролизин в дозировке 1 мл курсом 10 дней. А вот это никуда не годится! Такая доза показана младенцам, если атрофию мозга диагностируют при рождении. А назначать взрослому человеку один кубик церебролизина не только при этой патологии, но и при любом другом неврологическом заболевании — все равно, что стрелять дробинкой по слону. Этот действительно полезный препарат эффективен только в больших дозах: минимум 5 мл, а еще лучше 10 мл внутривенно курсом 10-20 инъекций 2-4 раза в год.

Больной же вообще требуется дозировка 10-30 мл внутривенно, капельно, причем желательно в комбинациях с мемантином и ингибиторами холинэстеразы. Также советую ей как следует обследоваться и квалифицированно лечиться.

Диагностика заболевания

Для начала рекомендую пройти у невролога специальные психологические тесты, которые покажут состояние памяти и внимания. Затем надо провести компьютерную или магнитно-резонансную томографию, чтобы своевременно выявить атрофические процессы. Сделать также УЗДГ или ангиографию сосудов головы и шеи.

Из дополнительных обследований надо проверить гормоны щитовидной железы и уровень глюкозы в крови . Не так давно в наш центр поступила пациентка 50 лет с жалобами на плохую память. После обследования каких-либо грубых изменений в головном мозге не выявили, сосуды тоже были в порядке. Когда же сделали УЗИ щитовидной железы и исследовали гормоны, обнаружили гипотиреоз, нехватку гормонов, что и стало причиной патологии. Назначили соответствующие лекарства, и память у женщины восстановилась.

Другой пример. В течение полутора-двух лет мы наблюдали пациентов с ранними стадиями гипертонии, которые принимали препараты для нормализации давления. И оказалось, что у них наряду со стабилизацией АД улучшились и когнитивные функции мозга, хотя назначенные лекарства непосредственно на них не влияли. Но мозг справился и восстановил эти функции.

О чем это говорит? О том, что память и внимание не ослабеют, если гипертонию человек будет лечить правильно. Высокий холестерин , а также недостаток витамина В12 и витамина D тоже могут ухудшать состояние мозга. Поэтому важно регулярно контролировать холестерин в крови и при высоком показателе принимать статины, соблюдать антихолестериновую диету.

Профилактика церебральной атрофии

Очень важно обеспечить постоянную тренировку памяти, ибо только при активной функции головного мозга появляются новые связи, в процесс подключаются бездействующие нервные клетки. Причем мозг пожилого человека должен быть загружен новыми сведениями, которые, обращаю внимание, желательно получать не из телевизионных передач, а из книг, журналов, поскольку лишь чтение предполагает образное, активное мышление. Телевизор же настраивает зрителя на пассивное восприятие, не стимулирует деятельность мозга, более того — утрачиваются старые связи.

Напомню такой факт из книги психолога, врача-исследователя Даяны Бивер. В одном монастыре Испании с приходом нового аббата стали часто умирать монахини. Впоследствии стали разбираться, в чем дело, и оказалось: новое руководство для облегчения монастырской жизни, запретило каждодневное многочасовое чтение псалмов, по сути — регулярную тренировку мозга. И эта отмена привела к столь трагическим последствиям.

Поэтому не теряйте интерес к социальной жизни, посещайте клубы для пожилых людей, другие общественные мероприятия. Разгадывайте кроссворды, читайте вслух и заучивайте наизусть любимые стихи. Откажитесь от курения. Сократите потребление соли. Если нет проблем с желудком, добавляйте к блюдам ложку измельченного через терку корня хрена . Готовьте каждый день салатик из моркови с изюмом и добавлением сметаны. В этом же ряду — печеная картошка, нежирный творог, морская капуста, грецкие орехи, сухофрукты, яблоки, бананы . Улучшает память и несколько долек темного шоколада.

Ограничьте крепкий алкоголь. При наличии здоровой печени не возбраняется стаканчик сухого красного вина, оно содержит много антиоксидантов. Кстати, наши соседи по суровому климату, жители скандинавских стран, под влиянием пропаганды здорового образа жизни сейчас тоже все чаще предпочитают крепким напиткам вино.

Наконец, больше гуляйте — мозгу необходим свежий воздух. Поэтому и спать ложитесь, приоткрыв окно. А про снотворные постарайтесь забыть — они память разрушают. Соблюдайте эти правила, чтобы церебральная атрофия отстала от вас надолго.

Сохранить

Источник: sculpturica.ru